衰老并不可怕，可怕的是明明衰老卻無動(dòng)于衷，沒有采取合理措施來抗衰老。大多數(shù)人在年齡增長(zhǎng)過程中身體走下坡路，衰老肉眼看得見，需通過正確習(xí)慣養(yǎng)成來延緩衰老腳步，只有年輕狀態(tài)保持，健康問題才能遠(yuǎn)離。另外，身上有某些特征的人衰老速度會(huì)比同齡人要快，去了解什么樣的特征會(huì)加速衰老，做好應(yīng)對(duì)措施。
經(jīng)常焦慮緊張，有各種負(fù)面情緒出現(xiàn)的人，衰老速度比同齡人要快很多。有的人是性格原因而整天敏感多疑，因?yàn)楝嵥榈氖虑榫拓?fù)面情緒產(chǎn)生，長(zhǎng)時(shí)間情緒不佳，沒有穩(wěn)定調(diào)節(jié)個(gè)人情緒，會(huì)導(dǎo)致自己衰老加速，甚至引發(fā)某些心理健康問題。
能正確保養(yǎng)的人會(huì)把自己心態(tài)調(diào)節(jié)好，盡量讓自己每天心情愉悅，保持樂觀，能做到這一點(diǎn)，衰老對(duì)抗之外增強(qiáng)抵抗力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，可不要總是出現(xiàn)不良情緒。
如何改善這種情況？
1、運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力
想要消除負(fù)面情緒，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是轉(zhuǎn)移注意力有效的方式，在鍛煉方法正確時(shí)可以瘦身減肥、提高基礎(chǔ)代謝率、同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。另外，運(yùn)動(dòng)得當(dāng)促進(jìn)多巴胺的分泌，在多巴胺作用下可以保持心情愉悅，不失為壓力釋放的方式。
若總是焦慮抑郁，平時(shí)又不怎么鍛煉，體質(zhì)差之外某些疾病會(huì)悄悄入侵。
2、聽音樂
聽一聽音樂，通過音樂療愈來讓自己的負(fù)面情緒消除。
許多美好音樂可以讓人走進(jìn)另一個(gè)世界，在音樂海洋中感受到生活的美好，這些音律可以讓人心曠神怡，保持愉悅，在悲傷，生氣時(shí)選擇合適音樂把自己注意力轉(zhuǎn)移，壓力釋放。
3、吃美食
選擇自己喜歡吃的東西來獲得愉悅感，是消除負(fù)面情緒好的途徑，例如適當(dāng)吃甜食。
有的人因?yàn)楣ぷ鳎顜淼膲毫Χ齑贿^氣，容易焦慮，這些負(fù)面情緒出現(xiàn)會(huì)給身體帶來刺激，是許多人衰老加速，內(nèi)分泌失調(diào)的導(dǎo)火線。能正確調(diào)養(yǎng)身體的人會(huì)在飲食這方面下工夫，偶爾獎(jiǎng)勵(lì)自己吃好吃的甜食，在甜食能量補(bǔ)充以及感受甜蜜時(shí)把壓力釋放掉。
4、玩游戲
不想衰老加速，可以偶爾玩一玩游戲。游戲包括普通紙牌游戲，下棋，還可以打電子游戲，在游戲過程中拋除煩惱，忘記煩心事，游戲勝利帶來的愉悅感可以讓人保持心情舒暢。
長(zhǎng)時(shí)間緊張的工作會(huì)讓人精神緊繃，偶爾玩游戲可以釋放壓力，不要覺得玩游戲一定是壞事，在于自己是否控制好玩游戲的時(shí)間，用來調(diào)節(jié)情緒是不錯(cuò)的選擇。
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