逢年過節(jié)朋友聚會，親戚在一起吃飯難免會小酌幾杯，喝酒可以營造歡樂氛圍，偶爾喝一點酒對身體沒有多大影響，但不能經(jīng)常喝酒或者喝烈性酒。有的人春節(jié)期間應酬不斷，總是參加各種酒局，獲取的酒精量多，容易傷害肝臟，需要去了解肝臟保護的妙招。
1、不要喝烈性酒
春節(jié)期間經(jīng)常喝酒的人，肝臟多多少少會受到損傷，因為肝臟是代謝酒精的主要場所，獲取酒精后肝臟忙碌代謝，想要最大程度減少肝臟受到的傷害，重要的是不要喝烈性酒，也不要一次性大量喝酒。
小酌幾杯，獲取酒精后肝臟可以正常將酒精代謝，但飲用的酒量多，加上是烈性酒，酒精含量豐富，會損傷肝臟細胞。需要約束自己不要貪杯，才能保護肝臟。
2、攝入養(yǎng)肝食物
正確飲食調(diào)節(jié)是避免肝臟受酒精傷害的方式，生活中許多類型的食物均可以達到養(yǎng)護肝臟的目的，包括苦瓜、草莓、枸杞等，要去了解哪些食物營養(yǎng)豐富，能促進肝臟健康，在有喝酒行為時適當吃這些養(yǎng)護肝臟的食物，營養(yǎng)滿足需求，肝臟得到保護后功能提高。
若已經(jīng)喝酒傷害身體還飲食錯誤，攝入某些有害物質(zhì)，增加肝臟代謝壓力，該器官會功能減退，甚至發(fā)展為疾病。需要落實行動了解正確的飲食方法，選擇那些有養(yǎng)肝護肝功效的食物來滿足營養(yǎng)需求。
3、調(diào)整好作息
為了養(yǎng)護自己的肝臟，要調(diào)整個人作息，酒局不斷，經(jīng)常應酬，獲取酒精后肝臟代謝負擔加重，若還有熬夜行為，雙重打擊之下肝臟很難保持健康。為了護理好自己的肝臟，要保證有足夠的睡眠時間，積極提高睡眠質(zhì)量。
因為肝臟需在夜間休息時發(fā)揮作用將身體產(chǎn)生的代謝廢物排出，如果熬夜影響肝臟代謝有害物質(zhì)的過程，酒精和代謝廢物累積共同作用，肝臟健康失去保障。因此，在養(yǎng)護肝臟時要確保自己的休息時間充足。
解酒護肝保健品能護肝嗎？
不少人在養(yǎng)護肝臟時會選擇有解酒護肝功效的保健品，覺得保健品有保健的功效，可以預防和改善某些疾病，或者提高器官功能。解酒護肝保健品是否真的可以養(yǎng)護肝臟，取決于這些保健品的功效，類型。
另外，能否正確使用也影響到效果。如果可以在醫(yī)生的指導下規(guī)范使用解酒護肝的保健品，對肝臟養(yǎng)護有利，但如果隨意亂用，用量過多，可能反過來傷害肝腎，具體情況因人而異。
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