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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
可以通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)量、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣、服用藥物、替代治療等方式增加免疫力。
1、調(diào)整飲食：身體需要大量的營(yíng)養(yǎng)以及微量元素，而這些身體所需的營(yíng)養(yǎng)主要是從飲食攝取。所以想要增強(qiáng)個(gè)人的免疫力，就要調(diào)整個(gè)人飲食，保證足夠的營(yíng)養(yǎng)。
可以多吃一些高蛋白、高維生素、高膳食纖維的食物，比如雞蛋、西紅柿、蘋果等。避免吃過多辛辣刺激以及油膩生冷的食物，比如辣椒、肥肉、冰淇淋等。
2、增加運(yùn)動(dòng)量：適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不僅能夠幫助體內(nèi)的脂肪燃燒，還可以加快身體的新陳代謝，也有助于提高機(jī)體免疫力?？梢赃x擇跳繩、跳操、跑步等，但是避免長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)。
3、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：平時(shí)也要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。若是長(zhǎng)時(shí)間熬夜，則會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，從而降低身體免疫力。
在飲食上也要保持規(guī)律，避免暴飲暴食、狼吞虎咽，以免對(duì)胃腸健康造成影響，從而危及個(gè)人的身體健康。
4、服用藥物：若個(gè)人的免疫力比較低，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，提高免疫力的藥物，比如轉(zhuǎn)移因子口服液、胸腺肽腸溶片、匹多莫德分散片等?？梢酝ㄟ^激活人體內(nèi)免疫細(xì)胞的方式，增強(qiáng)個(gè)人免疫力。
5、替代治療：若患者是由于腎上腺功能減退、垂體功能減退，造成的免疫力低下，需要及時(shí)進(jìn)行替代治療，以免誘發(fā)腦垂體危象、腎上腺危象。
如果身體出現(xiàn)了免疫力過低的情況，還需要及時(shí)就醫(yī)。
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