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王佰亮 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
17歲了想要長(zhǎng)高，應(yīng)調(diào)整飲食、合理睡眠、心態(tài)調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物調(diào)理等。
1、調(diào)整飲食：要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，做到飲食多樣化，無(wú)論是蔬菜、水果、肉類、谷類、蛋類等，均需攝入，可多方面提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)骨骼發(fā)育，不可挑食、偏食。
2、合理睡眠：夜間是生長(zhǎng)激素分泌的重要階段，因此要合理睡眠，保證充足的睡眠時(shí)間，不可熬夜，避免影響到生長(zhǎng)激素的分泌，從而影響到長(zhǎng)高。
3、心態(tài)調(diào)理：不良的心態(tài)，例如緊張、焦慮、抑郁等，容易對(duì)身高發(fā)育造成影響，應(yīng)調(diào)理好心態(tài)，保持心態(tài)樂觀。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┻\(yùn)動(dòng)鍛煉，例如打籃球、跳高、跳繩等，尤其是多參加一些室外運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)長(zhǎng)高有輔助作用。
5、藥物調(diào)理：如果體內(nèi)缺乏維生素D和鈣時(shí)，會(huì)影響到長(zhǎng)高，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素D2軟膠囊、碳酸鈣D3片等。
身高本身存在一定的差異，屬于正常現(xiàn)象，增高時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，不可過度鍛煉。在采取藥物補(bǔ)充時(shí)，需要嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行隨意用藥，避免藥物對(duì)癥無(wú)法起到效果或?qū)е虏涣挤磻?yīng)。
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許多15至17歲的女孩都很擔(dān)心自己的身高無(wú)法再增長(zhǎng)了，17歲正處于青春期，是女生生長(zhǎng)發(fā)育的年齡，一般來(lái)說(shuō)，如果青少年想要長(zhǎng)高，就必須掌握青春期這最佳的生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，科學(xué)合理安排飲食和生活習(xí)慣，這樣才能... 詳細(xì)»
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18歲了怎么長(zhǎng)高
盡管孩子的身高很大程度由父母基因的遺傳決定的，人的身高、發(fā)育速度、終止長(zhǎng)高的時(shí)間均受基因的調(diào)控。但后天的生長(zhǎng)環(huán)境和人為努力，也能夠促進(jìn)身高的發(fā)育。很多人認(rèn)為18歲之后就不長(zhǎng)個(gè)了，但是如果骨骼線還沒有完... 詳細(xì)»
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20歲了怎么能長(zhǎng)高
20歲身高繼續(xù)增長(zhǎng)，建議應(yīng)該去醫(yī)院做一下骨垢線片，看骨垢是否閉合，如果骨骼沒有閉合還會(huì)繼續(xù)生長(zhǎng)。如果骨骺線已經(jīng)模糊閉合，身高不會(huì)再繼續(xù)增長(zhǎng)。如果骨垢線沒有閉合的患者，在這個(gè)階段要注意飲食，適當(dāng)?shù)亩嗪纫?.. 詳細(xì)»
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23歲了還能長(zhǎng)高嗎
人的身高具有個(gè)體差異性，受到遺傳、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)、性別等因素的影響，通常機(jī)體在經(jīng)過青春期后，骨骺開始閉合，身高基本不再增長(zhǎng)。23歲時(shí)，大部分人的骨骺已經(jīng)閉合，很難再長(zhǎng)高，可通過骨齡檢查（如骨齡X線檢查）來(lái)... 詳細(xì)»
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20歲了還能長(zhǎng)高嗎
事實(shí)上人在20歲之后不會(huì)再長(zhǎng)高，但有些人也會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)高的情況，但也屬于極少數(shù)，還是需要根據(jù)個(gè)人的發(fā)育情況來(lái)進(jìn)行明確的判斷。身高的多少與遺傳因素、后天的營(yíng)養(yǎng)情況和運(yùn)動(dòng)鍛煉等都有一定的關(guān)系。身高通常在青春期... 詳細(xì)»
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