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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
老是做噩夢(mèng)考慮跟生理因素、精神因素、性格因素、環(huán)境因素、疾病因素等問題有關(guān)。
1、生理因素：睡覺過程中姿勢(shì)不當(dāng)，經(jīng)常趴著入睡或者將手放在胸口上，可能會(huì)對(duì)心臟組織造成壓迫，導(dǎo)致做噩夢(mèng)的情況出現(xiàn)。
2、精神因素：精神壓力大、長(zhǎng)期緊張、焦慮、恐懼等，可能導(dǎo)致大腦皮層過度興奮，引發(fā)噩夢(mèng)。同時(shí)如果經(jīng)歷重大打擊，也可能會(huì)導(dǎo)致心理創(chuàng)傷出現(xiàn)，從而經(jīng)常做噩夢(mèng)。
3、性格因素：經(jīng)常做噩夢(mèng)也考慮跟個(gè)人性格有關(guān)，如果經(jīng)常比較膽小、內(nèi)向或敏感，也可能會(huì)導(dǎo)致這種癥狀出現(xiàn)。
4、環(huán)境因素：居住環(huán)境不舒適、噪音過大、過于空曠，可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，從而引發(fā)噩夢(mèng)。
5、疾病因素：某些疾病，如抑郁癥、焦慮癥等，這類疾病出現(xiàn)之后可能會(huì)導(dǎo)致精神異常，睡眠質(zhì)量受到影響，因此會(huì)出現(xiàn)做噩夢(mèng)情況。
平時(shí)需要保持良好的心態(tài)，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移個(gè)人注意力，同時(shí)還需保持良好的睡覺姿勢(shì)。若反復(fù)做噩夢(mèng)，影響正常生活，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行綜合診斷治療。
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發(fā)熱做噩夢(mèng)
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每天都做噩夢(mèng)什么原因
夢(mèng)，是大腦神經(jīng)細(xì)胞的杰作。大腦神經(jīng)細(xì)胞是在不停的活動(dòng)，睡覺時(shí)，會(huì)抑制大腦神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)。若大腦神經(jīng)細(xì)胞被完全抑制，則會(huì)一夜好眠，若大腦神經(jīng)細(xì)胞沒有被完全抑制，此時(shí)少部分的神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)處于興奮狀態(tài)，從而... 詳細(xì)»
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夏天是油性皮膚的噩夢(mèng)，如何擺脫油性皮膚的噩夢(mèng)？
在很多人的心中，夏天有湛藍(lán)的天空，有冰鎮(zhèn)到甜度剛剛好的西瓜，還有風(fēng)和日麗的晚霞和波光粼粼的大海，一想到夏天就是冰鎮(zhèn)西瓜的清爽，海風(fēng)拂面的愜意——但是，夏天除了這些恰到好處的美好之外，更多讓人心煩意亂的... 詳細(xì)»
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壓著心臟睡覺做噩夢(mèng)
夜間睡眠過程中人體的整體代謝機(jī)能下降，如呼吸減慢，心率減慢，身體的感覺，知覺減退。在這個(gè)過程當(dāng)中，如果有物體或者是肢體壓在心臟上會(huì)造成心臟的壓力負(fù)荷增加，容易誘發(fā)像驚恐發(fā)作，惡夢(mèng)等一類的變化，所以說，... 詳細(xì)»
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小孩經(jīng)常做噩夢(mèng)怎么回事
噩夢(mèng)是指做內(nèi)容恐怖的夢(mèng)，并引起焦慮恐懼為主要表現(xiàn)的睡眠障礙。小孩子做噩夢(mèng)往往是因?yàn)樗麄兊臐撘庾R(shí)中具有不安全感、焦慮感出現(xiàn)在夢(mèng)境中，由于這些焦慮或者抑郁、不安等情緒的影響，孩子就可能會(huì)夜晚睡覺的時(shí)候做噩... 詳細(xì)»
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經(jīng)常做噩夢(mèng)怎么辦
做夢(mèng)在生活當(dāng)中是很容易發(fā)生的現(xiàn)象，如果精神壓力大或者身體不健康有可能會(huì)做噩夢(mèng)，經(jīng)常性做噩夢(mèng)會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致情緒低落，進(jìn)一步影響身體健康。 詳細(xì)»
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