現(xiàn)在有血液粘稠困擾的人越來越多，長時間處于高血脂狀態(tài)，會讓血管有堵塞，狹窄的風險，一旦某個部位血管堵塞影響正常循環(huán)，重要器官供血不足，健康會受影響，應(yīng)該去了解血管疏通有哪些好的方法，并懂得指標調(diào)節(jié)，另外，飲食這方面不能馬虎，有的人說核桃不能吃，會成為高血脂催命符，是真的嗎？
吃核桃是好是壞？是血管清道夫，能調(diào)節(jié)血脂還是催命符，讓患者的血清膽固醇，甘油三酯水平超標？這個問題值得思考。從核桃營養(yǎng)成分來看，含有人體需要的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素、膳食纖維，脂肪等，適當吃核桃，量合適并不會直接加速高血脂發(fā)展，反而可以提供豐富不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)有利于血脂調(diào)節(jié)，保持血管暢通。
但是，如果核桃大量吃，過量的情況下獲取的油脂豐富，可能會肥胖或者讓血液變粘稠，具體要根據(jù)自己吃核桃情況去考慮。
核桃早上還是晚上吃好？
核桃是早上吃還是晚上吃比較好？其實沒有嚴格的限制，一天不同時間段適當吃核桃，均不會帶來任何影響，只要把吃核桃的量控制好即可。
有的人早餐喝牛奶，吃面包、蔬菜、水果還搭配堅果，可以滿足一早上的營養(yǎng)需求，而夜間吃核桃，吃上兩三個不會就提供過多熱量。從吃核桃情況來看，早上吃核桃和晚上吃核桃均可以。
吃核桃要注意什么？
1、保證新鮮
吃核桃要掌握方法，特別是選擇新鮮，不變質(zhì)的核桃，才能提供營養(yǎng)，避免變質(zhì)后產(chǎn)生有害物質(zhì)給身體帶來傷害。有的人每次購買核桃的量多，放在家里面長時間儲存，如果核桃受潮發(fā)霉，或保存條件不佳而變質(zhì)，會滋生細菌或者產(chǎn)生致癌物質(zhì)黃曲霉素，吃了這種類型的核桃有致癌風險，會直接損傷肝臟。
不想這種情況出現(xiàn)，還需在吃核桃時擦亮眼睛，選擇品質(zhì)過關(guān)的核桃，才能感受食物的美味外避免有害物質(zhì)傷害身體。
2、選擇無添加的核桃
核桃加工情況決定其健康狀況，選擇無添加，無加工的核桃，才能直接獲取營養(yǎng)，提供核桃本身含有的微量元素、維生素、蛋白質(zhì)。
有的人選擇的核桃有各種口味，在加工過程中又有各種添加劑、香精、色素等，這樣的核桃雖然有營養(yǎng)可以提供，但同時會獲取其他物質(zhì)，不利于健康，相比那些無添加，綠色的核桃來說安全隱患增大。
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核桃是血管清道夫，還是“催命符”？早上吃好，還是晚上吃好？
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