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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
保護(hù)心臟不僅僅是醫(yī)生的事，更是我們每個人日常生活中需要關(guān)注的重點。接下來，就讓我們一起來看看，有哪些食物可以成為我們心臟健康的守護(hù)者吧！
這不，今天一位45歲的周先生找到我，他說：“自己特別喜歡吃肥肉、紅燒肉這一些食物，而且也不喜歡運動，最近這兩天老是感覺胸悶，但是不知道是什么原因，便想讓我給他檢查一下?！?/p>
我先讓周先生做了心電圖檢查、心臟彩超檢查、心臟動脈CT檢查等，發(fā)現(xiàn)周先生的心臟功能已經(jīng)發(fā)生輕度損傷的情況。這可把周先生嚇壞了，便問我應(yīng)該如何治療。我告訴周先生暫時可以不用進(jìn)行特殊治療，只需要吃一些食物進(jìn)行調(diào)整即可，常見的食物包括這幾種：
??1、堅果類食物：這些食物包括核桃開心果等，脂肪酸蛋白質(zhì)這些營養(yǎng)物質(zhì)是比較多的哦，可以起到一定預(yù)防心臟疾病的作用。?
??2、谷類食物：包括小米、燕麥、蕎麥等，谷類食物中的維生素和膳食纖維含量是比較多的哦，?一般不會對心臟造成損傷，同時也可以減少血栓的形成。
??3、魚類食物：比如淡水魚、深水魚等，這些食物中的不飽和脂肪酸比較豐富，一般不會對心臟功能造成影響。
??4、綠葉蔬菜：包括菠菜、花椰菜、油麥菜等，這些食物中的膳食纖維含量比較豐富，可以起到清理心臟的作用哦！
??5、新鮮水果：包括蘋果??、火龍果、香蕉??等，適當(dāng)吃這些新鮮的水果，對身體健康是有好處的喲。
周先生聽完我的介紹以后不斷的點頭，表示自己已經(jīng)了解了，同時我還給周先生提出了一些針對性的建議：
??1、規(guī)律運動：平時堅持每天半個小時的慢跑、游泳等運動，通過運動來減肥。
??2、戒煙限酒：應(yīng)該盡量戒煙，控制每天的飲酒量，小酌怡情，適可而止。
?周先生說：“回家便調(diào)整自己的飲食”，我為他的健康意識點贊，同時也告訴他一定要定期來檢查。日常生活中有很多朋友比較愛吃油膩性的食物，如果你屬于這類人群，希望本篇文章對你有幫助哦！
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