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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
“上火”一次想必大家都不陌生，也是說我們常俗稱的“熱氣”，主要表現(xiàn)為口干舌燥、咽喉腫痛。今天在這里分享一些常用的降火小妙招，幫助對大家遠離上火的煩惱。
??1、調(diào)整飲食：平時需要嚴格的控制飲食，應(yīng)避免吃辣椒、生姜等辛辣刺激的食物，可以多吃膳食纖維豐富的水果和蔬菜，比如蘋果、菠菜等，補充體內(nèi)所需要的維生素。
??2、多喝水：平時可以多喝水，補充體內(nèi)所需要的水分，同時，也可以適當?shù)暮塞湺琛㈣坭骄栈ú璧?，這些飲品也具有很好的降火作用哦！
??3、服用藥物：如果上火的程度比較嚴重，而且反復(fù)發(fā)作，首先需要明確引起上火的原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降火的藥物！如牛黃解毒片、金銀花顆粒等。
此外，好的生活習(xí)慣與健康息息相關(guān)，建議在日常生活中最好做到以下事項，能更快的降火從而恢復(fù)健康喲！
??遵醫(yī)囑用藥：在用藥期間需要嚴格的遵循醫(yī)囑，避免盲目選擇藥物，以免對身體帶來不必要的損傷！
??注意休息：平時需要多注意休息，保證充足的睡眠，避免長時間熬夜哦！
??調(diào)整情緒：需要合理控制自身的情緒，不要給自己太大的心理負擔(dān)，以免情緒波動過大喲。??
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