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牛奶中全是防腐劑,有毒還致癌?真正要少喝的是這3種“假牛奶”

大多數(shù)人都喝過牛奶,因?yàn)榕D虪I養(yǎng)價(jià)值高,身體適應(yīng)都可以喝,通過喝牛奶能獲取豐富的蛋白質(zhì),還能獲取水分、鈣質(zhì)、微量元素,好處可以收獲。但有的人說牛奶并不安全,沒有傳說中那么好,里面有各種防腐劑,不僅有毒性物質(zhì),還會致癌。究竟真相如何呢?下面來展開分析。

如果能選擇質(zhì)量過關(guān),安全可靠的純牛奶,可以提供多種營養(yǎng)物質(zhì)。本身牛奶有白色血液的稱號,營養(yǎng)獲取可以增強(qiáng)抵抗力,維持生命活動,還能幫助補(bǔ)鈣,促進(jìn)身體的生長發(fā)育。

純牛奶并沒有防腐劑,也不會因?yàn)槎拘晕镔|(zhì)獲取而帶來傷害,更沒有致癌的風(fēng)險(xiǎn),該誤區(qū)不要陷入。但如果選擇的是假牛奶,不安全或者變質(zhì)了,則可能帶來影響。

要遠(yuǎn)離哪些假牛奶?

1、乳酸菌飲料

并非所有的牛奶都和純牛奶一樣營養(yǎng)價(jià)值高,可以經(jīng)常喝,其中要遠(yuǎn)離的是乳酸菌牛奶飲料。乳酸菌牛奶飲料喝起來酸甜可口,標(biāo)榜加入了各種益生菌,可以經(jīng)常喝,調(diào)節(jié)腸道功能。

但實(shí)際作用不大,里面的真正牛奶含量很少,且有其他多種添加劑,雖說加入了部分益生菌,但大部分的牛奶飲料糖分含量豐富,經(jīng)常喝可能會肥胖或者血糖不穩(wěn)定,因此要遠(yuǎn)離。

2、復(fù)原乳

所謂復(fù)原乳指的是將牛奶濃縮,干燥成為濃縮乳或者乳粉,再通過適當(dāng)?shù)乃砑庸磧抖傻娜橐海直环Q為還原奶,還原乳,實(shí)際跟真正的牛奶營養(yǎng)價(jià)值天差地別。

許多的復(fù)原乳喝起來很甜,吸引人的味蕾,雖然好喝,但營養(yǎng)價(jià)值不高,如果經(jīng)常讓孩子喝復(fù)原乳,有一定的隱患。

3、堅(jiān)果奶

許多人喜歡喝堅(jiān)果奶,覺得堅(jiān)果奶和牛奶一樣營養(yǎng)價(jià)值豐富,里面添加了堅(jiān)果成分,可以在喝奶的同時又提供堅(jiān)果中的不飽和脂肪酸、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素,覺得會更健康。

但是大多數(shù)的堅(jiān)果奶是有各種香精、色素、添加劑的,里面真正的堅(jiān)果含量少之又少,如果長時間只喝堅(jiān)果奶,無法達(dá)到補(bǔ)充營養(yǎng)的目的,反而會在某些添加物質(zhì)獲取過多后帶來身體影響。想要真正的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì),應(yīng)該直接喝牛奶,而不是依賴各種堅(jiān)果奶。

由此可知,適當(dāng)喝牛奶,且選擇的牛奶安全可靠,不會威脅人體健康,需要在購買牛奶時正確選擇,不要買到假牛奶。

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