關(guān)于牛奶是否安全，能否經(jīng)常喝牛奶這個問題要去了解。有的人說牛奶有防腐劑，含有毒性成分，經(jīng)常喝牛奶會引發(fā)疾病，甚至有致癌的風(fēng)險。究竟事實是否如此，還能不能安全喝牛奶？相關(guān)問題要去了解，如果牛奶真的有這么大的隱患，少喝為好，下面來針對牛奶相關(guān)知識展開分析。
許多人去超市購買純牛奶，發(fā)現(xiàn)這些純牛奶能保存六個月的時間，跟新鮮牛奶相比保質(zhì)期好像很長，會認(rèn)為其含有的防腐劑多，經(jīng)常攝入含有防腐劑的乳制品會給健康構(gòu)成威脅。
但實際牛奶在處理過程中高溫滅菌，可以讓純牛奶的保質(zhì)期延長，選擇質(zhì)量過關(guān)，有品牌保障的純牛奶，安全系數(shù)高，成分安全，不含有毒性物質(zhì)，也不會致癌，可以提供人體需要的營養(yǎng)。
要遠離哪些假牛奶？
在牛奶挑選上要做到恰當(dāng)，有的人選擇的并非純牛奶，而是假牛奶，例如復(fù)原乳，復(fù)原乳含有的牛奶量很少，更多的是香精、色素、糖分，經(jīng)常把復(fù)原乳當(dāng)做純牛奶去喝，提供的營養(yǎng)不多，反而會獲取其他有害成分。
復(fù)原乳相比純牛奶來說口味更吸引人，許多孩子經(jīng)常喝，家長也把它誤當(dāng)做真正的牛奶，但實際屬于假牛奶，要去了解復(fù)原乳跟純牛奶之間的區(qū)別，選擇健康飲品獲取營養(yǎng)物質(zhì)。
如何安全喝牛奶？
1、身體適應(yīng)再喝
想要健康喝牛奶，許多細節(jié)不能落下，例如身體適應(yīng)再喝。牛奶營養(yǎng)豐富，但并非所有人都能喝，原因是有的人腸胃功能薄弱，乳糖物質(zhì)不耐受，喝了牛奶會拉肚子，腹脹，可就得不償失，因此要考慮自己腸胃適應(yīng)性。
另外，那些對牛奶過敏的人，喝了牛奶或者攝入乳制品都會有皮膚過敏反應(yīng)，起紅疹，發(fā)癢，說明身體不適應(yīng)了，有這種前提條件還喝牛奶，好處無法收獲，要滿足喝牛奶的條件再去喝。
2、不要一次性喝太多
牛奶不要一次性喝太多。有的人了解到牛奶營養(yǎng)價值高，屬于高蛋白的飲品，覺得喝越多越好，有可能在過量飲用后增加消化壓力，原因是牛奶屬于高蛋白的食物，其含有的蛋白質(zhì)多，經(jīng)常大量喝牛奶，本身消化能力差，有可能無法正常消化，最后出現(xiàn)腹脹，拉肚子等情況。
健康飲食要求有節(jié)制，就算是營養(yǎng)價值高的食物也應(yīng)該適量吃，而不要過量。
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