最近，我的嫂子懷孕五個(gè)多月時(shí)，不慎感冒了，她初期的癥狀主要是喉嚨痛和流鼻涕。在得知她感冒后，我決定為她煮一些能夠緩解感冒癥狀的湯品，如紅棗枸杞雞湯、蔥白姜片紅糖湯、銀耳雪梨湯等。
1?? 紅棗枸杞雞湯 ??
紅棗和枸杞的滋補(bǔ)效果，加上雞肉的豐富營(yíng)養(yǎng)，可以讓你在感冒時(shí)元?dú)鉂M滿。雞肉切塊，與紅棗、枸杞一同慢燉30分鐘，直到雞肉熟爛，湯汁香濃。
2?? 蔥白姜片紅糖湯 ??
蔥白和姜片可以驅(qū)散寒氣，紅糖則補(bǔ)充能量，讓你在感冒中也能保持活力。蔥白切段，生姜切片，與紅糖一同煮沸，小火慢燉至湯汁濃郁。
3?? 銀耳雪梨湯 ??
銀耳的滋潤(rùn)養(yǎng)顏，雪梨的清熱潤(rùn)肺，這款湯品是感冒期間的完美搭檔。銀耳泡發(fā)撕成小朵，雪梨切塊，一同燉煮，直到銀耳軟爛，湯汁粘稠。
通過(guò)這幾天的食療調(diào)理，她的感冒癥狀明顯好轉(zhuǎn)。而且我查詢(xún)了相關(guān)資料，提醒嫂子在懷孕期間飲食要有所注意。???
1、 多吃蔬果??：蔬菜比較常見(jiàn)的包括黃瓜、西紅柿、茄子、豆角等，水果比較常見(jiàn)的包括獼猴桃、火龍果、蘋(píng)果等。它們藏著滿滿的維生素和微量元素，是胎兒成長(zhǎng)的秘密武器！
2、粗糧不能少??：淀粉、纖維素、礦物質(zhì)...它們都在粗糧里！比較常見(jiàn)的粗糧包括玉米、小米、燕麥、高粱等。
3、適量吃肉：豬肉、雞肉...滿滿的蛋白質(zhì)，寶寶長(zhǎng)身體就靠它！??
4、 補(bǔ)鈣不能停：芝麻醬、蝦皮、牛奶等，鈣元素滿滿，寶寶骨骼強(qiáng)壯的秘密就在其中！??
希望所有的孕婦在感冒時(shí)，都能有家人陪伴在身邊，為她們煮上一碗暖心的湯品，共同度過(guò)這段特殊的時(shí)期。
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