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陳麗君 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 婦產(chǎn)科
湯指食物加水煮熟后，汁液或烹調(diào)后以汁液為主的副食。同時(shí)，孕婦在孕期可以通過(guò)食用湯攝取所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。湯比其他營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品更容易被吸收，而且多數(shù)營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)溶解于湯水中，孕婦可以從中獲取更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外，在不同的季節(jié)喝不同的湯品有不同的營(yíng)養(yǎng)功效，孕婦要根據(jù)自身選著食用。
孕婦喝什么湯好
1、孕婦在懷孕期間可以食用紅蘿卜玉米排骨湯,其中玉米含有的維生素、煙酸等成分，不僅有美容的效果,還能刺激胃腸吸收消化,增強(qiáng)孕婦的新陳代謝能力。排骨能提供孕婦所需的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪等，維護(hù)骨骼健康。
2、番茄胡蘿卜湯能補(bǔ)充孕婦所需維生素,清爽不油膩,可以緩解孕初期食欲不振、惡心嘔吐等妊娠反應(yīng)，對(duì)孕婦和胎兒都有益。
3、銀耳花生仁湯具有清熱降火的功效，其中銀耳可滋補(bǔ)脾胃,對(duì)孕婦的腸胃有好處。
4、排骨海帶湯和雞湯不僅能增加孕婦孕期食欲,還能滋補(bǔ)身體。特別是雞湯中的養(yǎng)分，可以緩解咳嗽、喉痛等癥狀。
5、奶油磨姑湯清淡爽口,可以緩解孕婦妊娠時(shí)期食欲不振、惡心嘔吐等妊娠反應(yīng),且牛奶中含蛋白質(zhì)、磷、維生素、脂肪、硫胺素鈣等成分，能夠給身體提供營(yíng)養(yǎng)成分，有利于胎兒的大腦發(fā)育。
孕婦喝湯的注意事項(xiàng)
1、湯水不宜過(guò)于油膩。
2、注意煲慎用桂皮、八角、五香粉等食材。
3、不能滋補(bǔ)過(guò)頭。
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濕氣重喝什么湯好
在我們的日常生活中，受到外部因素的影響或者是自身器官的功能障礙影響，都會(huì)讓體內(nèi)的濕氣有不同程度的堆積，體內(nèi)濕氣重就會(huì)影響到人們身體的健康，因此平時(shí)要注意體內(nèi)濕氣的消除和排出。除了運(yùn)動(dòng)、泡腳可以去除體內(nèi)... 詳細(xì)»
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孕婦喝什么牛奶好
牛奶是最古老的天然飲品之一，牛奶含有礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳和鉬。牛奶的主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無(wú)機(jī)鹽等。牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣與磷的比例非常適當(dāng)，有利于鈣的吸收。 詳細(xì)»
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月經(jīng)干凈后喝什么湯好
喝湯對(duì)于中國(guó)而言屬于十分常見(jiàn)事情，而且湯中含有較多營(yíng)養(yǎng)，無(wú)論有無(wú)生病不適，均可進(jìn)行喝湯。而對(duì)于每個(gè)女性患者而言，月經(jīng)并不陌生，而當(dāng)月經(jīng)期間女性患者的元?dú)馐軗p，當(dāng)月經(jīng)干凈后，應(yīng)給予女性患者好好補(bǔ)補(bǔ)身體。 詳細(xì)»
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