記得去年夏天，表妹常常抱怨，說感覺自己像是一個行走的火爐，體內(nèi)熱浪滾滾。??我姐姐是個中醫(yī)愛好者，她告訴我表妹，這可能是因為我們內(nèi)火旺盛，需要調(diào)理。
姐姐推薦我表妹喝菊花茶，說它有清熱解毒的功效。每天泡上一杯，淡淡的菊花香讓我們心境平和了許多。??表妹還聽從了她的建議，開始調(diào)整飲食，少吃辛辣油膩的食物，多吃清淡的蔬菜和水果。
除了飲食調(diào)整，她們還一起練習瑜伽和冥想，希望通過放松身心來平衡內(nèi)火。每當夜幕降臨，她們就會在家中鋪開瑜伽墊，隨著輕柔的音樂，慢慢舒展身體，感受內(nèi)心的平靜。
漸漸地，表妹發(fā)現(xiàn)自己不再那么容易煩躁和焦慮，身體內(nèi)的熱浪也慢慢退去。??姐姐也說感覺她們的皮膚都變得更加光滑細膩。
下面分享下清熱食療湯方！
清胃熱??，可以試試雪梨白蘿卜水，洗凈食材，放入鍋中，加適量水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，就可使用了，清甜又爽口！
清內(nèi)熱，可以試試山楂雪梨紅棗水（推薦焦山楂哦）??，將食材洗凈，加水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，可以使你遠離燥熱！
清腸熱，建議試試雪梨銀耳湯，食材洗凈后，加水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，滋潤腸道，告別便秘！
清內(nèi)熱，還可以試試無花果、太子參、麥冬、蜜棗煮湯，食材洗凈，加水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，??增強免疫力，助力成長！
清肺熱，可以試試無花果、百合、雪梨湯，食材洗凈，加水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮25分鐘，潤肺止咳，呼吸更順暢！
相信自己，相信身體的力量，我們一定能夠戰(zhàn)勝內(nèi)火旺盛，迎來健康和美好的生活！??
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