記得去年冬天，小黎因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅刻於几械狡v不堪，???♂?即使晚上睡足了8小時(shí)，第二天依然感到精神不振。那段時(shí)間，他的工作效率也明顯下降，身體狀況也越來(lái)越差。
于是，朋友小黎開始每天服用一片復(fù)合維生素片。幫助身體補(bǔ)充能量??，保持活力。漸漸地，他發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況有了明顯的改善。也不再感到那么疲憊，精神狀態(tài)也變得更加飽滿。更重要的是，工作效率也提高了，生活也變得更加充實(shí)和美好。
復(fù)合維生素的好處??：
1、改善免疫功能??： 復(fù)合維生素，尤其是含有維生素 C 的維生素，可以幫助增強(qiáng)您的免疫系統(tǒng)，使您對(duì)感染和疾病具有更強(qiáng)的抵抗力。
2、增強(qiáng)能量水平： B 族維生素（例如維生素 B12）在新陳代謝和能量產(chǎn)生中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。 ??每日服用復(fù)合維生素有助于對(duì)抗疲勞并提高能量水平。
3、最佳骨骼健康： 維生素 D 和鈣等維生素對(duì)于維持骨骼強(qiáng)健至關(guān)重要。?? 經(jīng)常服用復(fù)合維生素有助于防止骨質(zhì)流失并降低骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。
4、填補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)缺口： 即使您遵循均衡飲食，獲取所有必需的營(yíng)養(yǎng)也可能具有挑戰(zhàn)性。 復(fù)合維生素通過(guò)提供日常飲食中可能缺乏的復(fù)合維生素和礦物質(zhì)來(lái)彌補(bǔ)這一差距??。
當(dāng)然，每個(gè)人的身體狀況和需求都不同，選擇適合自己的維生素補(bǔ)充方式也非常重要。在此，我想分享一個(gè)小貼士：在選擇復(fù)合維生素片時(shí)，可以根據(jù)自己的年齡、性別、身體狀況等因素，選擇適合自己的產(chǎn)品。同時(shí)，也要注意適量補(bǔ)充，避免過(guò)量攝入。????
-
-
干眼癥吃維生素a有用嗎
黎健菁 主任醫(yī)師
-
-
兒童吃維生素d的作用
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
吃維生素C有什么禁忌
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
便秘吃維生素幾有效果
戴世學(xué) 主治醫(yī)師
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于胰腺、肝膽...
-
-
華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于臨床各類疑...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病、血...
-
-
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科常見(jiàn)病、多發(fā)...
-
-
邢臺(tái)醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖癥、代謝綜合...
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)膳食科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、腎病...
-
-
華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 整形外科
擅長(zhǎng)：先天性單瞼、內(nèi)眥...
-
-
山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
擅長(zhǎng)：婦科惡性腫瘤的綜...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)熟悉骨科常見(jiàn)...
-
-
自貢市第一人民醫(yī)院 放射科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)普通X線診斷...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
維生素c一天吃幾次
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
維生素d3一天吃幾粒
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
一天補(bǔ)充多少維生素c
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
維生素b2一次吃幾粒一天吃幾次
-
-
維生素c一天吃幾次
維生素c通常一天應(yīng)用2~3次就可以了，具體的用量還是要根據(jù)具體病情的情況來(lái)進(jìn)行明確。平時(shí)主要是飲食上注意多吃一些清淡的蔬菜和水果。這樣就會(huì)避免維生素c缺乏的情況，要避免有挑食的不良習(xí)慣。從維生素c可以... 詳細(xì)»
-
-
維生素d3一天吃幾粒
維生素d3通常一天吃1~2粒就可以，不要用藥過(guò)多，否則容易導(dǎo)致出現(xiàn)異常中毒的表現(xiàn)?；颊邥?huì)出現(xiàn)有一定的骨關(guān)節(jié)的疼痛，或者是皮膚瘙癢，口唇干裂，或者出現(xiàn)有異常的頭痛、惡心、嘔吐、便秘、腹瀉等情況的發(fā)生。如... 詳細(xì)»
-
-
維生素d3一天吃幾粒
維生素d3是一種溶脂性的維生素,它的主要功效就是提高機(jī)體對(duì)于鈣磷的吸收。與此同時(shí)也可以促進(jìn)。生長(zhǎng)和骨骼的鈣化。維生素d3一天的服用劑量需要結(jié)合患者的身體情況決定，同時(shí)也不建議患者將維生素d3作為保健品... 詳細(xì)»
-
-
斷奶吃維生素b6一天吃多少
斷奶吃維生素B6一天吃200mg，具體要參考說(shuō)明書或遵醫(yī)囑。維生素B6為維生素類藥物，通?？梢杂糜诜乐咕S生素B6缺乏的治療，而大劑量的使用，也可以起到抑制乳汁分泌的效果，進(jìn)而達(dá)到斷奶的作用。對(duì)于部分想... 詳細(xì)»
-
-
維生素b維生素c維生素e一起吃嗎
維生素b、維生素c和維生素e，是可以一起吃的。這是三種不同類型的維生素，進(jìn)行相應(yīng)的補(bǔ)充，能夠使人體的缺乏癥狀得到緩解。補(bǔ)充維生素c，既能夠增強(qiáng)免疫力，又能夠促進(jìn)皮膚變好；而補(bǔ)充維生素b，能夠?qū)τ趽p傷的... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)