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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 全科
提肛運動的好處有預防痔瘡、改善便秘、改善性功能、改善大小便失禁、保護前列腺等。
1、預防痔瘡：在做提肛運動的過程中，可以促進括約肌的收縮和舒張，并促進局部血液循環(huán)，避免直腸下端靜脈充血腫大，在一定程度上預防痔瘡。
2、改善便秘：提肛運動能夠增強肌肉的力量，刺激肛周的感覺神經(jīng)，促進直腸運動，幫助排便，從而改善便秘。
3、改善性功能：由于在提肛運動的過程中，可以對盆底肌進行反復的鍛煉，促進盆底肌的血液循環(huán)，對性功能有改善作用。
4、改善大小便失禁：大小便失禁和盆底肌以及肛門括約肌的收縮力弱有關，通過提肛運動能夠增強肌肉的收縮力，增加肌肉彈性，改善這種情況。
5、保護前列腺：如果男性經(jīng)常做提肛運動，能夠促進前列腺和周圍組織的血液循環(huán)，對前列腺起到保護作用。
在做提肛運動時，應注意動作一般需要收縮5秒鐘后放松并反復進行，每次可做5~10分鐘，不應時間過長，不應過度提肛運動，容易導致肛門括約肌損傷。但提肛運動只是一種輔助治療手段，如果患有疾病時應到醫(yī)院就診，配合醫(yī)生采取系統(tǒng)治療。
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提肛運動有哪些好處
提肛運動是生活中常見的一項運動，是指有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運動。經(jīng)過有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松的過程中，肛門部位的肌肉得到鍛煉，從而有效促進肛門局部血液循環(huán)，還... 詳細»
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提肛運動對前列腺的好處
提肛運動對前列腺是有一定好處的，它的主要的好處是能夠增強盆底肌肉，另外也可以促進前列腺與周圍器官組織的血液循環(huán)，加速這些器官組織的新陳代謝。所以對前列腺的保養(yǎng)以及防止前列腺發(fā)生疾病等都具有一定的好處。... 詳細»
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提肛運動的功效與作用
提肛運動是指有規(guī)律的上提肛門，然后放松。很多人都知道跑步、打籃球之類的對身體有好處，其實提肛運動對于身體也有很好的功效。那么究竟提肛運動究竟有什么樣的功效呢？ 詳細»
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