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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
吃魚肉、雞蛋、牛奶等食物以及維生素AD軟膠囊、維生素D2軟膠囊、骨化三醇軟膠囊等藥物可以補維生素D。
一、食物
1、魚肉：魚肉中含有的維生素D是比較豐富的，比如沙丁魚、黃花魚、帶魚等，適量進食對于身體缺乏維生素D的情況也能起到緩解作用。
2、雞蛋：每100克雞蛋中就含有80IU的維生素D，除此以外還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，適當吃雞蛋對身體健康有好處。
3、牛奶：這是生活中常見的一種飲品，其中含有豐富的鈣元素、鐵元素、鋅元素等營養(yǎng)物質(zhì)，而且其中含有的維生素D也比較多。所以適當?shù)暮扰Ｄ蹋軌蚱鸬窖a維生素D、鈣的效果。
二、藥物
1、維生素AD軟膠囊：主要的成分就是維生素A和維生素D2，能夠補充身體所缺乏的維生素A以及維生素D。
2、維生素D2軟膠囊：此藥物是用于維生素D缺乏癥的預(yù)防與治療藥物，能夠改善人體對鈣的吸收以及利用，并且促進鈣參與骨骼的生長發(fā)育。由于此藥物主要的成分就是維生素D2，所以服用后能夠補充維生素D。
3、骨化三醇軟膠囊：主要成份為骨化三醇，此成分是維生素D3的最重要活性代謝產(chǎn)物之一。在調(diào)節(jié)鈣平衡方面有著關(guān)鍵作用，而且對骨骼中成骨細胞活性具有刺激作用，所以服用此藥物也可用于補充身體所缺乏的維生素D。
維生素D對人體比較重要，所以一旦缺乏維生素D，還需要及時改善。平時要注意飲食均衡，避免長時間單一的攝入某種食物，以免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
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