據(jù)教育部3月31日消息，2020年全國普通高等學(xué)校招生統(tǒng)一考試時(shí)間為7月7日至8日，北京市和湖北省高考時(shí)間另行公布。這是我國自恢復(fù)高考以來，高考時(shí)間首次推遲一個(gè)月，聽到這個(gè)消息，考生與家長紛紛拍手叫好。
受新冠病毒的影響，原本距離高考剩不到70天的時(shí)候，現(xiàn)在往后推遲了一個(gè)月，考生們又多了30天努力拼搏的時(shí)間。在為高考沖刺的過程中，一定不要忘了眼睛的防護(hù)，要為自己營造更舒適、更健康的學(xué)習(xí)環(huán)境。
如何在學(xué)習(xí)中保護(hù)好自己的眼睛？
光線對人眼有一定的影響，光線過強(qiáng)或過暗都會(huì)給眼睛帶來不適感。舒適的光線是很重要的，必須將環(huán)境調(diào)整好，才能進(jìn)入最好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
其次要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，不能駝背和趴著讀書、寫字。讀書時(shí)眼睛的視線與書本呈直角，而且還要眼睛與書本的距離不小于30厘米。
盡量減少手機(jī)、電腦等電器設(shè)備的接觸，容易對人眼產(chǎn)生輻射。如需使用要控制好時(shí)間，而且電腦最好選用液晶顯示器，減少電磁波對眼睛的傷害。
無論是看書還是看電子設(shè)備屏幕的時(shí)間都不宜過長，要讓眼睛充分休息，否則用眼過度容易產(chǎn)生視疲勞，對眼睛會(huì)有一定的傷害。
用眼過度怎么緩解？
如果出現(xiàn)用眼過度、眼睛干澀、眼睛疼又會(huì)流眼淚，還有感覺視物模糊、視力下降等情況時(shí)，最主要的是控制用眼時(shí)間。一般來說，休息是對用眼疲勞最好的恢復(fù)方法。
如果用眼時(shí)間長，應(yīng)該要有意識地眨眼，眨眼的過程會(huì)產(chǎn)生淚液，淚液潤滑眼球，對干澀有較好效果。一般主張一天有意識地眨眼大概300次，減輕疲勞。
第二個(gè)如果用眼超過一個(gè)小時(shí)建議看遠(yuǎn)處大概五米的地方，要調(diào)節(jié)眼的睫狀肌。最好是看綠色的植物緩解眼睛疲勞程度。
第三個(gè)是可用熱敷的方法緩解用眼過度，用干凈的毛巾在50度左右的水里泡，擰干敷在眼睛上大概十分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)緩解疲勞。
此外，在飲食方面多進(jìn)食富含維生素的食物。如果通過這些處理沒有得到緩解可使用眼藥水，眼藥水建議選擇不含防腐劑的人工淚液這類會(huì)更好。
高考延遲是一件幸運(yùn)的事情，考生們在努力沖刺高考時(shí)不要忘了保護(hù)好眼睛，祝各位高考學(xué)子旗開得勝。
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怎樣保護(hù)眼睛
眼睛是心靈的窗戶，可以帶我們領(lǐng)略這個(gè)世界的美，然而隨著生活水平的提高與現(xiàn)代科技的發(fā)展，電子產(chǎn)品帶來了越來越多的低頭族。手機(jī)、電腦等的輻射對眼睛傷害極大，是當(dāng)前引發(fā)近視等一系列眼睛問題的主要原因。過度的... 詳細(xì)»
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如何保護(hù)眼睛
眼睛是一種可以感知光線的器官，可以檢測周圍環(huán)境的亮度，而更復(fù)雜的眼睛結(jié)構(gòu)可以提供視覺。眼睛通過對光敏感的視網(wǎng)膜投射光，在視網(wǎng)膜中它被接收并轉(zhuǎn)換成信號并通過視神經(jīng)傳遞到大腦。通常眼睛是球狀的，充滿透明的... 詳細(xì)»
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保護(hù)眼睛的方法
在日常的生活中，很多人會(huì)因?yàn)椴涣己玫纳盍?xí)慣而導(dǎo)致近視眼的產(chǎn)生，例如看書、看屏幕的時(shí)間過長，在光線暗的地方看書或者是躺著看屏幕等等。這些都會(huì)造成對眼睛的傷害，因此在平時(shí)的生活中應(yīng)該避免這些不良好的生活... 詳細(xì)»
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保護(hù)眼睛的顏色
紅色對光的反射率為67%，黃色反射率為65%，綠色的則為47%，青色為36%。由于紅色和黃色能更強(qiáng)烈地反射光線，因此比較容易讓人感到刺眼。青色和綠色吸收光線，并且反射的光線都比較適中，因此更適合人體的... 詳細(xì)»
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平時(shí)應(yīng)該怎么保護(hù)眼睛
保護(hù)眼睛的方法有以下幾個(gè)方面。飲食方面，多吃水果蔬菜，海產(chǎn)品，少吃甜食，多喝菊花茶和綠茶對眼睛有益的茶水，上一小時(shí)網(wǎng)，要向遠(yuǎn)處眺望休息五分鐘，可以做眼睛保健操，將雙手搓熱，放置眼球上，有活血功能，保持... 詳細(xì)»
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