一個(gè)人的壽命長(zhǎng)短和自己的健康狀況，生活方式有關(guān)，當(dāng)然，環(huán)境因素，遺傳因素也跟壽命掛鉤，如果能去了解延長(zhǎng)壽命的方法是什么？并落實(shí)行動(dòng)為長(zhǎng)壽加分，才能讓自己活得久。另外需掌握相關(guān)數(shù)據(jù)，能清楚活到幾歲算是長(zhǎng)壽，并讓自己滿足，積極提高晚年生活質(zhì)量，幸福指數(shù)可以升高。
1萬(wàn)個(gè)人中有多少人能活到80歲呢？
80歲算是很高齡了，現(xiàn)在能達(dá)到人均預(yù)期壽命的人，說(shuō)明長(zhǎng)壽目的基本上實(shí)現(xiàn)，我國(guó)現(xiàn)如今人均預(yù)期壽命提高到了77歲左右，不僅要延長(zhǎng)壽命，還要提高生活質(zhì)量，讓晚年生活無(wú)病無(wú)災(zāi)。
通過(guò)對(duì)少部分?jǐn)?shù)據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，能活到80歲的人數(shù)量越來(lái)越多，1萬(wàn)個(gè)人中基本上有接近兩三百人能活到80歲，且該數(shù)據(jù)還在上升中，當(dāng)然，不同的地區(qū)，不同的環(huán)境壽命長(zhǎng)短不一樣，無(wú)法一概而論。
能活到多少歲算是長(zhǎng)壽？
從人口平均壽命來(lái)看，現(xiàn)在人均壽命可以達(dá)到77歲左右，而能達(dá)到平均的數(shù)據(jù)代表比較理想。65歲以上就進(jìn)入了老年階段，成為老年人，能活到77歲后邁入了長(zhǎng)壽的道路。
此時(shí)要通過(guò)多種良好習(xí)慣養(yǎng)成來(lái)為健康保駕護(hù)航，只有遠(yuǎn)離疾病困擾，才能晚年生活幸福，否則就算能長(zhǎng)壽，但長(zhǎng)時(shí)間有疾病折磨，一樣會(huì)生活質(zhì)量不理想，除了追求長(zhǎng)壽，還應(yīng)該做好疾病預(yù)防措施。
如何才能延長(zhǎng)壽命？
1、多去運(yùn)動(dòng)
想要實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽目的，應(yīng)該正確鍛煉。有的人存在誤區(qū)，覺(jué)得靜養(yǎng)才能延長(zhǎng)壽命，因此在60歲后基本上不運(yùn)動(dòng)，但動(dòng)靜結(jié)合才是科學(xué)養(yǎng)生之道，該休息時(shí)休息到位，該運(yùn)動(dòng)時(shí)活動(dòng)起來(lái)。
在科學(xué)鍛煉，掌握方法且耐心堅(jiān)持的幫助下不僅增強(qiáng)身體素質(zhì)，還能穩(wěn)定控制體重，當(dāng)然，免疫系統(tǒng)功能提高、血液循環(huán)保持良好、基礎(chǔ)代謝率改善，這些都是運(yùn)動(dòng)的好處，可不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，以靜養(yǎng)為主。
2、科學(xué)飲食
能掌握科學(xué)飲食方法，會(huì)發(fā)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在提供后維持著生命活動(dòng)，同時(shí)增強(qiáng)身體素質(zhì)。有的人長(zhǎng)時(shí)間飲食錯(cuò)誤，在飲食這方面隨心所欲，殊不知某些有害物質(zhì)獲取過(guò)多會(huì)成為疾病催化劑，長(zhǎng)時(shí)間飲食不當(dāng)出現(xiàn)疾病的風(fēng)險(xiǎn)增大，需在保養(yǎng)身體的過(guò)程中做到飲食謹(jǐn)慎。
除了三餐按時(shí)吃、保持清淡口味、還應(yīng)該葷素合理搭配，能維持生命活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)的各種營(yíng)養(yǎng)都補(bǔ)充，自然保持健康來(lái)延長(zhǎng)壽命。
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男性延長(zhǎng)壽命的訣竅：做到“2戒1堅(jiān)持”，有助于延長(zhǎng)壽命
現(xiàn)在物質(zhì)水平條件提高了，基本上不用擔(dān)心溫飽方面的問(wèn)題，因此需要重視身體的養(yǎng)護(hù)工作，保持健康才能夠延長(zhǎng)壽命。很多人沒(méi)有注意這些方面的問(wèn)題，存在不合理的行為，有可能會(huì)在身體健康出現(xiàn)問(wèn)題之后降低生活質(zhì)量，除... 詳細(xì)»
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每天走多少步有助于延長(zhǎng)壽命？
俗話說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)。而走路也是日常生活中非常常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)方式，很適合慢性疾病、身體虛弱、關(guān)節(jié)疾病的人群進(jìn)行。并且，現(xiàn)在很多手機(jī)都有計(jì)算步數(shù)的功能，但有很多人認(rèn)為要走足夠一萬(wàn)步，才會(huì)對(duì)健康有好處。其... 詳細(xì)»
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早餐常吃這3樣食物，或能幫你延長(zhǎng)壽命
早餐需要獲取人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，精神狀態(tài)才會(huì)保持良好。很多人總是不吃早餐，或者睡懶覺(jué)的時(shí)候錯(cuò)過(guò)了最佳的吃早餐時(shí)間，這樣可能會(huì)導(dǎo)致疾病出現(xiàn)，特別是胃部功能下降，平時(shí)應(yīng)該注意飲食正確，一日三餐需要規(guī)律進(jìn)食... 詳細(xì)»
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肝癌晚期有治愈的可能嗎？：延長(zhǎng)壽命是重點(diǎn)
癌癥出現(xiàn)可要引起重視，因?yàn)榘┌Y不是普通小疾病，在身體某些器官癌變后癌細(xì)胞越來(lái)越多，不斷發(fā)展，局部腫瘤體積會(huì)增大，進(jìn)而出現(xiàn)多種不良癥狀，癌細(xì)胞還可能會(huì)轉(zhuǎn)移和擴(kuò)散，轉(zhuǎn)移的途徑較多，例如直接轉(zhuǎn)移，通過(guò)血液，... 詳細(xì)»
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肝癌晚期要如何護(hù)理？做好這3點(diǎn)，或能延長(zhǎng)壽命
肝癌是臨床上常見(jiàn)的惡性腫瘤，在肝臟部位癌變發(fā)展過(guò)程中，患者身體的多種癥狀都十分明顯。如果肝癌發(fā)展到了晚期，還有可能會(huì)威脅患者健康。因此，診斷出肝癌之后應(yīng)該第一時(shí)間采取治療措施，通過(guò)良好習(xí)慣的養(yǎng)成，專業(yè)... 詳細(xì)»
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