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長期喝白開水與長期喝茶的人相比,身體狀況如何?說出了實話

水是生命之源,人體每天通過正確飲水的方式來提供水分,收獲的好處多,可以促進全身血液循環(huán)外保持泌尿系統(tǒng)健康,同時提高基礎代謝率,有利于有害物質(zhì)排泄。不過,水分獲取有多種途徑,有的人喝茶,也有的人選擇喝白開水,究竟這兩種方式對健康狀況影響有哪些不同之處呢?

喝茶或者喝白開水都是獲取水分的方式,大多數(shù)人口渴時會直接喝白開水,但我國許多地方人們都有喝茶的習慣,特別是閩南地區(qū),茶文化源遠流長,茶余飯后還會去研究茶的相關知識,常喝的茶有烏龍茶、普洱茶、紅茶、綠茶、白茶等,不同茶營養(yǎng)成分不一樣。

相比喝白開水來說,喝茶能獲取茶葉中的營養(yǎng)物質(zhì),包括礦物質(zhì)、維生素、茶多酚等,可以補充營養(yǎng)增強抵抗力,同時發(fā)揮良好抗氧功效,身體適應且正確喝茶,還能呵護心腦血管系統(tǒng)。

不過,無論是喝白開水還是喝茶,若犯錯誤,都會傷害身體,能掌握方法去喝白開水跟喝茶,均能獲得好處,并沒有哪一種行為身體狀況更好這種說法,關鍵在于怎么喝。有的人雖然喝茶提供茶水中的營養(yǎng)物質(zhì),但總是過量喝茶,喝濃茶,喝滾燙熱茶,一樣會帶來傷害,需根據(jù)實際情況去判斷,并非每個人都能做到做法正確,而身體狀況會受到其他因素影響,無法得出正確結(jié)論。

喝水或者喝茶要注意什么?

1、溫度合適

無論是喝水還是喝茶都不能太過著急,需注意水溫的控制,剛煮開的水跟茶不要直接喝,此時溫度高,接近100攝氏度,在滾燙狀態(tài)下去喝會感覺很難入口,但如果勉強喝,容易燙傷,另外會給多個部位的粘膜造成傷害,包括口腔、食管、胃部粘膜,除了誘發(fā)炎癥,還可能讓某些癌癥入侵,有的人出現(xiàn)食管癌就是因為長時間喝滾燙熱茶。

2、不要一次性喝太多

喝白開水或者喝茶都應該注意量的控制,不要短時間內(nèi)大量喝水或者喝茶,而是不同時間段都適量補充水分,才能讓身體更好接收,促進循環(huán),提高基礎代謝率。有的人沒有注意該問題,有可能在一口氣大量喝水或者喝茶后增加腎臟代謝壓力,嚴重時還有細胞水中毒的可能,不能因為喝水或者喝茶能獲得好處就毫無節(jié)制大量喝。

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