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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產科
今天我在出診時，一位女性患者來就診，她告訴我她最近一段時間一直在備孕，但是一直沒有妊娠，她朋友說可能是經常泡溫泉導致的，她不太理解，于是來詢問我備孕可以泡溫泉嗎。我跟她說，這一般跟泡溫泉無關，備孕可以泡溫泉。為了方便她更理解，我還給她做出了詳細的分析??：
泡溫泉可以促進機體的新陳代謝，有利于加速血液循環(huán)，同時還可以緩解疲勞、幫助將身體中的代謝廢物排出體外，有利于提高卵子的質量，對于妊娠是有幫助的，所以在備孕期間一般是可以泡溫泉的。但是在泡溫泉期間要注意水溫以及時間，以免對身體健康造成影響。
這位女性患者聽了后，稍稍松了一口氣?？此惹邢霊焉蠈殞殻疫€告訴這位女性患者，在備孕期間除了泡溫泉以外，也要注意以下幾點??：
??1、保持健康的生活方式：戒煙戒酒，保持良好的睡眠質量和規(guī)律作息時間，有助于維持身體健康和生理平衡，可以提高妊娠的幾率。
??2、均衡飲食：健康飲食，多吃新鮮的蘋果、櫻桃、魚肉、雞蛋、牛奶等食物，可以滿足機體所需要的能量，有利于提高機體的受孕幾率。
??3、規(guī)律運動：適當進行有氧運動，如散步、跑步等，可以促進機體的血液循環(huán)，有利于增強身體素質，有利于更好的備孕。
另外，我還告訴這位女性患者，現(xiàn)在備孕期間要進行排卵期的監(jiān)測，確保身體狀況良好。她聽了我的話后，說回去一定注意，我叮囑她后續(xù)要記得回來復診，希望她早日“接好孕”吧！
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