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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
今天有一個年輕的媽媽小芳來到醫(yī)院咨詢我，她聽說在懷孕期間補充葉酸對于胎兒的健康非常重要，所以她在孕期一直在補充葉酸。同時再補充葉酸期間，也一直在喝牛奶，補充身體所需要的營養(yǎng)。但是最近聽說葉酸和牛奶不能一起吃，所以比較擔心想著來醫(yī)院咨詢一下??，葉酸到底能不能和牛奶一起吃？為此我給她做了詳細的解釋：
?????我告訴小芳，葉酸是一種水溶性維生素，對于預防胎兒神經管缺陷等出生缺陷有著重要的作用。而牛奶中含有蛋白質、鈣等營養(yǎng)成分，對于孕婦和胎兒的營養(yǎng)補充也非常有幫助。葉酸和牛奶一般是可以一起食用的，不僅不會影響葉酸的吸收，反而有助于身體更好地吸收和利用這些營養(yǎng)素。
聽了我的解釋以后，小芳懸著的心終于放下了??，心中的疑惑也煙消云散了。我告訴她在孕期需要做好護理工作，對于自身和胎兒的健康有幫助。
??1、定期到醫(yī)院復查：懷孕期間需要定期到醫(yī)院進行孕期檢查，能夠了解胎兒的生長發(fā)育情況。
??2、適當?shù)倪\動：平時不要長時間久坐久站，可以適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉，比如瑜伽、慢走等，能夠提高自身的抵抗能力。
??3、營養(yǎng)均衡：孕婦的營養(yǎng)一定要合理的飲食，多吃一些蛋白質、礦物質含量豐富的食物，比如雞蛋、牛奶等，滿足自身和胎兒的營養(yǎng)需求。
小芳聽了我的話以后表示會注意的，我叮囑她出現(xiàn)異常的情況，一定要及時來醫(yī)院哦。通過這篇文章的講解，如果你覺得有幫助，可以點贊收藏哦。??
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