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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
今天一位中年男性李先生匆匆走進(jìn)了我的診室，我看他面露憂色，便詢問(wèn)他怎么了，他告訴我最近出現(xiàn)了全身乏力、食欲不振的癥狀，不知道什么原因引起的，于是前來(lái)醫(yī)院就診，我根據(jù)他的描述給他做了體格檢查以及血液檢查，發(fā)現(xiàn)是微量元素缺乏，建議他服用魚(yú)油和維生素，他有些疑惑的說(shuō)，他聽(tīng)說(shuō)魚(yú)油和維生素不可以一起吃，于是我針對(duì)他的問(wèn)題作出了以下解答??：
魚(yú)油一般是可以和維生素一起吃的，魚(yú)油的主要成分是不飽和脂肪酸，維生素是機(jī)體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，主要是參與具體的多種生化反應(yīng)，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度而言，魚(yú)油和維生素有不同的作用機(jī)制，它們之間是不會(huì)出現(xiàn)相互作用或沖突的，所以是可以同時(shí)攝入的。
李先生聽(tīng)后對(duì)于藥物有了一些了解，我根據(jù)他的情況給他推薦了合適的劑量攝入。另外，我還告訴他在用藥期間要做好日常的護(hù)理，包括以下幾點(diǎn)??：
??1、飲食調(diào)理：健康飲食，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，保證飲食多樣化，多吃蔬菜和水果，如蘋(píng)果、白菜等，多吃魚(yú)肉蛋奶，可以滿足自己所需要的能量，有利于身體健康。
??2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行戶外鍛煉，如跑步、太極拳、游泳等，可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，可以很好的預(yù)防疾病。
??3、注意休息：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證7~9小時(shí)的睡眠，早睡早起，避免機(jī)體過(guò)于勞累，有利于防疾病。
聽(tīng)完我的話之后，李先生表示回去之后一定注意調(diào)理，最后我還告訴李先生在服用魚(yú)油和維生素期間，如果出現(xiàn)異常的癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。以上是關(guān)于魚(yú)油和維生素的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你也有所幫助??。
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