饥渴人妻欲求不满在线,国产精品精品自在线拍,激情中文小说区图片区,黄网站色成年片大免费高清,国产精品成人无码免费

全部導(dǎo)航

您的位置:首頁 > 外科 > 骨外科

飯后馬上運(yùn)動(dòng)?小心身體遭殃!

??就在剛剛一個(gè)年輕的病人急匆匆地來找我。他額頭上都是汗,看起來很累的樣子。他告訴我,他早上吃完飯沒多久就去跑步了,可是跑了一會(huì)兒就感覺肚子不舒服,還有點(diǎn)想吐。他喝了點(diǎn)水之后感覺稍微好點(diǎn)兒了。他還聽朋友說,吃完飯馬上運(yùn)動(dòng)對(duì)身體不好,所以就來問我這是不是真的??。

?????我告訴他,吃完飯馬上運(yùn)動(dòng)確實(shí)對(duì)身體不太好。你想啊,吃完飯的時(shí)候,我們的胃需要大量的血液來幫助消化食物。如果這時(shí)候去做劇烈運(yùn)動(dòng),血液就會(huì)更多地流到肌肉里去,胃里的血液就不夠了,這會(huì)影響到我們的消化功能,可能會(huì)覺得胃痛、胃脹??。

??還有啊,吃完飯馬上運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓胃腸的負(fù)擔(dān)變重,可能會(huì)讓我們更容易得胃腸方面的病。劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)讓胃腸蠕動(dòng)得更快,食物在胃里停留的時(shí)間就變短了,營(yíng)養(yǎng)吸收得就不充分??。

??另外,吃完飯馬上運(yùn)動(dòng)還可能會(huì)讓我們覺得頭暈、沒力氣。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候,身體需要更多的能量,吃完飯后,血液里的葡萄糖大部分都流到肌肉里去了,這樣大腦就可能得不到足夠的血液供應(yīng),就會(huì)覺得頭暈??。

??他聽后恍然大悟,接著問道:“那醫(yī)生,我吃完飯后想運(yùn)動(dòng),應(yīng)該怎么做呢?”我說你可以在飯后至少等待半小時(shí)到一小時(shí),讓食物初步消化后再進(jìn)行這些輕度的運(yùn)動(dòng)??。

??散步:你可以在家附近或者公園里慢慢地走,不要走得太快,讓身體放松。一般來說,走上個(gè)20到30分鐘就可以了。這樣既可以幫助消化,又不會(huì)太累。

??慢跑:還可以就進(jìn)行適當(dāng)?shù)穆?,每次慢跑個(gè)15到20分鐘就可以了。還有,記得穿雙舒服的跑鞋,這樣可以保護(hù)腳和膝蓋。

??瑜伽:你可以選一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作,比如樹式、貓牛式或者下犬式。每個(gè)動(dòng)作保持幾個(gè)深呼吸,然后換下一個(gè)動(dòng)作。一般來說,做個(gè)20到30分鐘的瑜伽就可以了。記得,做瑜伽的時(shí)候要放松,不要硬來,以免受傷。

??最后,我叮囑這位患者,飯后運(yùn)動(dòng)一定要適度,不要過度追求運(yùn)動(dòng)效果而忽視身體的感受。如果出現(xiàn)不適,應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng),并及時(shí)來醫(yī)院。??他聽后表示會(huì)按照我的建議去做,并感謝我的耐心解答。我相信,只要他能夠遵循正確的運(yùn)動(dòng)方式,就一定能夠享受運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣?。

相關(guān)醫(yī)生 更多»
梁俊波

梁俊波 主治醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科

擅長(zhǎng):對(duì)于頸、腰椎疾病...

王慶德

王慶德 主任醫(yī)師

鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱I科

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)頸椎病、頸椎...

苗紅戰(zhàn)

苗紅戰(zhàn) 副主任醫(yī)師

鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱骨科III

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)治療各型頸椎...

盧中道

盧中道 副主任醫(yī)師

鄭州市骨科醫(yī)院 微創(chuàng)脊柱骨科

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)并專注于脊柱...

周游

周游 副主任醫(yī)師

廣西骨傷醫(yī)院 骨一科

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)骨科創(chuàng)傷、骨...

肖笠

肖笠 副主任醫(yī)師 副教授

廣西骨傷醫(yī)院 骨外科

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)外科、...

梁偉國(guó)

梁偉國(guó) 主任醫(yī)師 教授

廣西骨傷醫(yī)院 脊柱創(chuàng)傷科(骨二科)

擅長(zhǎng):專長(zhǎng):擅長(zhǎng)治療股...

金冰

金冰 副主任醫(yī)師

北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨一科(創(chuàng)傷脊柱關(guān)節(jié)外科

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)足踝部創(chuàng)傷以...

蘇永強(qiáng)

蘇永強(qiáng) 副主任醫(yī)師

北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨二科(關(guān)節(jié)脊柱微創(chuàng))

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)腰椎間盤突出...

徐繪華

徐繪華 主治醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科

擅長(zhǎng):長(zhǎng)期從事骨外科臨...

郭奇峰

郭奇峰 主任醫(yī)師 教授

廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)領(lǐng)域:頸椎病...

李朝亮

李朝亮 副主任醫(yī)師

那坡縣人民醫(yī)院 骨科

擅長(zhǎng):創(chuàng)傷骨科及骨病科...

相關(guān)文章
晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好?

晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好?

生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者,他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法,減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了,就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»

運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎

運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎

如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿痛癥狀,需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于平時(shí)不運(yùn)動(dòng)的突然劇烈運(yùn)動(dòng)引起的腿痛引起的,則可能是運(yùn)動(dòng)疲勞引起的。這種情況與運(yùn)動(dòng)后局部乳酸的積累有關(guān)。建議休息一段時(shí)間,... 詳細(xì)»

有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別

有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別

許多人都通過運(yùn)動(dòng)減肥,也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法,與有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)是無氧運(yùn)動(dòng)??疵Q就知道這兩種運(yùn)動(dòng)是有很大的區(qū)別的,所以要準(zhǔn)確的區(qū)分這兩種運(yùn)動(dòng)的區(qū)別才能更好的選擇運(yùn)動(dòng)的種類,達(dá)到更好的減肥和健身... 詳細(xì)»

早上運(yùn)動(dòng)好,還是晚上運(yùn)動(dòng)好?運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗越多,說明效果越好?

早上運(yùn)動(dòng)好,還是晚上運(yùn)動(dòng)好?運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗越多,說明效果越好?

關(guān)于什么時(shí)間段運(yùn)動(dòng)最好一直以來都有爭(zhēng)議,每個(gè)人的生活習(xí)慣不同,因此有的人早上起床后去鍛煉,有的人選擇在夜間空閑時(shí)間運(yùn)動(dòng)。但有的人說早上跟晚上運(yùn)動(dòng)效果截然不同,為了健康考慮,要去了解哪個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)效果好... 詳細(xì)»

運(yùn)動(dòng)后小腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎

運(yùn)動(dòng)后小腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎

運(yùn)動(dòng)后小腿疼痛能否繼續(xù)運(yùn)動(dòng)主要還是取決于疼痛的部位與性質(zhì),建議患者應(yīng)該要根據(jù)自身的癥狀來綜合判斷分析,如果是關(guān)節(jié)部位的疼痛,一般是不建議繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的,以免加重這種損傷,如果是肌肉不會(huì)出現(xiàn)疼痛,那么這種情... 詳細(xì)»

醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
相關(guān)問答

腰疼運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)尿血

李宏
李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

答:腰疼運(yùn)動(dòng)尿血很可能是泌尿系統(tǒng)受到了損傷,或者是泌尿系統(tǒng)結(jié)石以及腎臟方面的疾病,腎臟方面...

哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng) A:有氧運(yùn)動(dòng)的方式有很多,比如游泳,跳繩,慢跑騎自行車,打乒乓球,登山,滑冰,瑜伽,打太極拳,各種健身操...

運(yùn)動(dòng)尿血還能運(yùn)動(dòng)嗎 A:運(yùn)動(dòng)尿血,暫時(shí)不建議繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果此時(shí)繼續(xù)運(yùn)動(dòng),還有可能會(huì)加重尿血的情況,從而對(duì)身體帶來不必要的損傷...

有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng) A:有氧運(yùn)動(dòng),就是在做運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還可以保持呼吸順暢類型的運(yùn)動(dòng),一般強(qiáng)度比較低,而且具有時(shí)間持續(xù)性長(zhǎng)的特點(diǎn)...

拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎 A:拳擊運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種,有氧運(yùn)動(dòng)指的是在運(yùn)動(dòng)過程中身體需要的氧氣可以得到充分的共應(yīng),身體的新陳代...

羥喜樹堿
羥喜樹堿 深圳萬樂藥業(yè)有限...

功效主治:本品用于原發(fā)性肝癌、胃癌、膀胱癌、直腸癌...

羥喜樹堿
羥喜樹堿 廣西河豐藥業(yè)有限...

功效主治:本品用于原發(fā)性肝癌、胃癌、膀胱癌、直腸癌...

蒲地藍(lán)消炎片
蒲地藍(lán)消炎片 山東仙河藥業(yè)有限...

功效主治:清熱解毒,抗炎消腫。本品用于癤腫,腮腺炎...

蒲地藍(lán)消炎片
蒲地藍(lán)消炎片 安徽濟(jì)人藥業(yè)有限...

功效主治:清熱解毒,抗炎消腫。本品用于癤腫,腮腺炎...

蒲地藍(lán)消炎片
蒲地藍(lán)消炎片 吉林??邓帢I(yè)股份...

功效主治:清熱解毒,抗炎消腫。本品用于癤腫,腮腺炎...

浮髕試驗(yàn)
浮髕試驗(yàn)

浮髕試驗(yàn)主要用于檢查患者膝關(guān)節(jié)有無積液,...

超聲骨密度檢查
超聲骨密度檢查

骨密度全稱為骨骼礦物質(zhì)密度(BMD),是...

維生素D三項(xiàng)
維生素D三項(xiàng)

維生素D是脂溶性維生素,其中最重要的是維...

耳部影像學(xué)檢查
耳部影像學(xué)檢查

耳部影像學(xué)檢查項(xiàng)目包括有檢查耳部X線檢查...

霍夫曼征
霍夫曼征

霍夫曼征(hoffmann's sign...