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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 心血管內科
昨天接診了一位患者，說最近總是有氣無力，經過和患者的詳談，我讓他做了血壓測量，檢查出有高血壓。聽到這種情況后，患者又擔心平時自己愛喝酸奶會有影響。
結合他的情況，我給他做了詳細說明。
??可以：酸奶是以牛奶為原料，經過一系列工藝制成的，口感醇厚又營養(yǎng)滿滿。它里面添加了有益菌，可以改善我們的腸道環(huán)境，增強身體抵抗力，簡直是健康小能手！
??而且哦，酸奶還含有乳清酸和耐熱的低分子化合物，這些都能幫助降低膽固醇，抑制肝臟合成膽固醇，從而達到降低血壓的效果。所以，高血壓的小伙伴們，適量飲用酸奶是個不錯的選擇哦！
??不可以：但是呢，如果你是高血壓合并糖尿病患者，那就要小心啦！因為酸奶中含有一定的糖分，過量飲用可能會導致血糖上升，不利于高血壓的控制。
通過和患者溝通以后，我發(fā)現(xiàn)患者的血壓升高并不嚴重。但是還是特地告知他要注意一下幾點。
1、??飲食調整：減少鹽的攝入量，每日鹽攝入量建議不超過6克，避免高鹽食物如腌制食品、快餐和加工食品。適當進食西蘭花、胡蘿卜、蘋果等食物。
2、??規(guī)律運動：定期進行有氧運動如散步、慢跑、游泳等，每周至少5天，每次30分鐘以上。運動可以幫助降低血壓，改善心血管健康。
3、??藥物治療：當生活方式調整無法有效控制血壓時，醫(yī)生可能會開具降壓藥物，常用的降壓藥物包括鹽酸二甲雙胍緩釋片、苯磺酸氨氯地平片等。
最后，我提醒患者，切勿盲目自行購藥或使用非正規(guī)渠道獲取的藥物，以免對身體造成不必要的損害。如有任何疑慮或不適，請及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議。?
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