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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
提高高密度脂蛋白的方法首先要從減肥減脂做起，通常體重超標(biāo)的人群高密度脂蛋白也會(huì)偏低，當(dāng)控制好體重，高密度脂蛋白也就相應(yīng)的提高了。其次就是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以降低膽固醇和甘油三脂，使機(jī)體的代謝功能不斷提高，這樣高密度脂蛋白也就提高了。最重要的也是應(yīng)從飲食入手，盡量清淡飲食，不要吃油膩食物，油炸食品、肥肉等食物更不可以吃，應(yīng)多吃蔬菜和水果，多吃含有不飽和脂肪酸的食物，對于提高高密度脂蛋白至關(guān)重要。
高密度脂蛋白偏低的原因和危害有哪些
1、主要是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣和不良的生活習(xí)慣所引起，如果在日常飲食中不注意調(diào)節(jié)，經(jīng)常吃一些脂肪含量較高的食物，很多男性還有經(jīng)常喝酒、吸煙等不良的生活習(xí)慣，一些慢性疾病也容易導(dǎo)致高密度脂蛋白偏低，比如高血脂、糖尿病及高血壓等。
2、高密度脂蛋白偏低會(huì)給身體健康帶來很大的危害，當(dāng)高密度脂蛋白偏低時(shí)，膽固醇就會(huì)偏高，會(huì)在血管壁上沉積，長期下去就會(huì)引起血管硬化，誘發(fā)心腦血管疾病，比如腦血栓、心梗等疾病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響到生命安全。高密度脂蛋白主要是肝臟全成的，當(dāng)長期過低時(shí)，會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致脂肪肝和肝硬化等肝臟疾病。
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吃什么食物能提高高密度脂蛋白
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高密度脂蛋白與低密度脂蛋白
高密度脂蛋白和低密度脂蛋白是血液中的兩種脂蛋白，它們在人體內(nèi)發(fā)揮著不同的作用。1、高密度脂蛋白是由蛋白質(zhì)、磷脂和膽固醇組成的混合物，其中蛋白質(zhì)是其主要組分。它可以從組織和細(xì)胞中收集多余的膽固醇并將其轉(zhuǎn)... 詳細(xì)»
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高密度脂蛋白膽固醇
在臨床上，高密度脂蛋白是一種抗動(dòng)脈粥樣硬化的脂蛋白，是冠心病的保護(hù)因子。而高密度脂蛋白膽固醇的顆粒密度在血清中最大，合成部位主要是肝臟，高密度脂蛋白可以轉(zhuǎn)運(yùn)膽固醇，從肝外組織轉(zhuǎn)運(yùn)到肝內(nèi)進(jìn)行代謝，以膽汁... 詳細(xì)»
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高密度脂蛋白與低密度脂蛋白的比值
高密度脂蛋白與低密度脂蛋白的比值0.17-0.45mmol/L之間，因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)不同，因此數(shù)值可能會(huì)存在不同差異。人體血液中低密度脂蛋白在血液中存在60%~80%的膽固醇和甘油三酯有利于進(jìn)入人體。血管... 詳細(xì)»
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血清高密度脂蛋白增高
血清高密度脂蛋白對人體是有益的，可以起到減少動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)性。出現(xiàn)這個(gè)數(shù)值偏高，通常并不需要特殊的用藥進(jìn)行治療的。主要是觀察是否有甘油三酯和膽固醇的偏高，尤其是否有低密度脂蛋白的偏高，如果出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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高密度脂蛋白0.8正常嗎
高密度脂蛋白指的是高密度脂蛋白膽固醇，高密度脂蛋白膽固醇0.8mmol/L屬于不正常。高密度脂蛋白膽固醇正常水平是成年男性1.16~1.42mmol/L、成年女性1.29~1.55mmol/L，高密度... 詳細(xì)»
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