-
-
劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
今天我在醫(yī)院上班的時候，有一個懷孕6個月左右的孕媽媽給我來電。通過溝通我才知道，她由于懷孕已經(jīng)胖了很多，感覺跑起來特別的難看，想減肥，但又不知道該怎么減。所以想向我咨詢一下，孕期怎么減肥最快最有效？我告訴她孕期不可以減肥，因此不存在最快最有效的方法。
??我也提醒這位孕婦，孕期可不是減肥的好時機哦！孕期是寶寶茁壯成長的黃金時期，媽媽和寶寶需要充足的營養(yǎng)來保證健康。盲目減肥可能會導致營養(yǎng)不足，影響寶寶的正常發(fā)育。我們可不想因為一時的瘦身欲望，而給寶寶帶來不可逆轉(zhuǎn)的傷害吧？??
??其次，孕期媽媽的身體本身就處于特殊狀態(tài)，減肥可能會給身體帶來額外的負擔。比如，過度節(jié)食可能導致低血糖、貧血等問題，而劇烈運動則可能引發(fā)流產(chǎn)等風險。所以，為了自己和寶寶的健康，孕期還是悠著點吧！??
同時我也告訴這個孕媽，孕期減肥不僅會對寶寶造成影響，可能還會導致營養(yǎng)不良。因此在懷孕期間一定要做好以下生活方面的護理工作，避免盲目的減肥。
??1、合理飲食：孕婦需要攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等。建議孕婦多食用新鮮蔬菜水果??如菠菜和蘋果、全谷類食品、瘦肉、魚、蛋和奶制品等。同時，要避免過度攝入糖分、鹽分和油膩食物，以及含有添加劑和防腐劑的食品。
??2、保持適當?shù)捏w重增長：孕期體重增長過快或過慢都可能對胎兒的健康造成影響。因此，孕婦需要定期監(jiān)測體重，并根據(jù)醫(yī)生的建議調(diào)整飲食和運動計劃。
這位孕媽媽聽完后連連點點頭，表示一定會按照我說的去做的。最后我想對這個患者說，孕期的美，是獨一無二的。每個媽媽都會因為孕育生命而散發(fā)出獨特的光彩。所以，不妨放下對身材的焦慮，好好享受這段美好的時光，等待寶寶的到來吧！??
-
-
肇慶市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：治療慢性咳嗽、支...
-
-
棗莊市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：擅長診治急慢性腎...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 中醫(yī)內(nèi)科（消化,肝膽疾病）
擅長：在病毒性皮膚?。?..
-
-
天津市第一中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：擅長運用中醫(yī)藥治...
-
-
普寧市人民醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
棗莊市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：擅長運用中醫(yī)、中...
-
-
哈爾濱市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：冠心病、心律失常...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 中醫(yī)內(nèi)科（消化,肝膽疾?。?
擅長：擅長各類肝病的辨...
-
-
阿克蘇地區(qū)第一人民醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：擅長類風濕關(guān)節(jié)炎...
-
-
昆明市第一人民醫(yī)院 肝膽胰外科
擅長：腎移植、泌尿系結(jié)...
-
-
廣西民族醫(yī)院 婦科
擅長：婦科腹腔鏡、宮腔...
-
-
廣西中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 脾胃肝病科
擅長：運用經(jīng)方治療消化...
-
-
孕期瘦身攻略：讓你在孕期也能保持完美身材！
自從我堂姐懷孕后，身邊的親朋好友都紛紛告訴她：“孕期別想著減肥了，等生完再說吧！”但堂姐不信邪??，畢竟誰不想在孕期也能保持美美的身材呢？于是她開始了一段孕期瘦身的小探索，孕期也能美美噠！今天就把她的... 詳細»
-
-
孕期可以燙發(fā)嗎
女性在懷孕期間最好不要燙頭發(fā)。因為燙頭發(fā)所用的一些東西中都會含有化學制劑，如果在懷孕期間接觸了這些化學制劑會通過皮膚吸收而影響到胎兒的健康。孕期屬于特殊時期，接觸到有害物質(zhì)會影響到寶寶發(fā)育，而且在懷孕... 詳細»
-
-
孕期可以行房嗎
女性在懷孕以后三個月內(nèi)不能行房，因為這個時候胎兒發(fā)育還不是很穩(wěn)定，如果行房有可能會造成流產(chǎn)或者先兆流產(chǎn)。在臨產(chǎn)前三個月，也就是進入孕晚期以后也不能行房，否則有可能會造成早產(chǎn)或者胎膜早破等。在孕中期，這... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號