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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
??一位中年男士因工作壓力大、生活節(jié)奏快而來到診所咨詢養(yǎng)生之道，他說他平時(shí)比較注重養(yǎng)生，最近一段時(shí)間感覺自己的身體情況不太好，聽別人說有很多養(yǎng)生茶，所以想要了解一下，我給他介紹了幾種??。
??1、西洋參茶：具有滋陰補(bǔ)氣、寧神益智、清熱生津、降火消暑的雙重功效，尤其適合身體虛弱、虛火亢進(jìn)的男性。
??2、龍眼茶：對(duì)心脾氣血虛弱所致失眠、健忘、驚悸、怔忡大有裨益，適合身體虛弱、貧血的男性飲用。
??3、羅漢果茶：羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經(jīng)，有潤肺止咳、生津止渴的功效，適用于肺熱或肺燥咳嗽、百日咳及暑熱傷津口渴等，還有潤腸通便的功效。特別適合經(jīng)常吸煙的男士飲用，具有清咽、治療咽喉瘙癢的作用。
??4、菊花枸杞茶：具有散風(fēng)清熱、平肝明目的功效，適用于風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花。特別適合經(jīng)常坐辦公室的男性飲用，能夠清肝火、補(bǔ)腎陰、緩解用眼過度、眼睛疲勞，幫助改善視力。
我根據(jù)他的體質(zhì)和需求給他推薦了菊花枸杞茶，同時(shí)還告訴他在喝養(yǎng)生茶的過程中需要注意這幾個(gè)方面的問題??：
??1、飲用宜忌：在飲用養(yǎng)生茶時(shí)，特別是中藥配制的養(yǎng)生茶，要特別注意飲食宜忌。少吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、花椒。
??2、避免與海鮮同食：如果進(jìn)餐時(shí)吃了大量富含鈣、磷等成分的魚、蝦蟹、貝等海鮮食物，那么在進(jìn)食過程中和用餐前后4小時(shí)內(nèi)都不宜喝茶，以免茶中的草酸和鈣、磷等發(fā)生反應(yīng)，生成草酸鈣，長期下去可能形成結(jié)石。
??3、服藥時(shí)忌飲：在服用藥前后1～2小時(shí)內(nèi)忌飲養(yǎng)生茶，更不應(yīng)使用茶水服藥，以免擾亂藥性，影響藥效。
??一段時(shí)間后他反饋?zhàn)约旱木駹顟B(tài)明顯改善，工作壓力也得到了有效緩解。男士們想要養(yǎng)生的話，不妨多喝點(diǎn)養(yǎng)生茶。不同的養(yǎng)生茶有不同的功效和作用，總有一款適合你。??
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