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孔祥騫 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 血管外科
昨天下午一位50歲左右的女性患者??來到門診就診，據(jù)她講述，這兩天總感覺到左側(cè)太陽穴的血管一跳一跳的，跳得她心慌??，想讓我?guī)退徑庖幌?。?jīng)過詳細的檢查和詢問，我發(fā)現(xiàn)應(yīng)該是更年期綜合征導(dǎo)致的，所以建議她通過以下方法進行緩解：
??1、放松心情：我告她要學(xué)會自我放松心情，當感覺到心情煩躁時可以通過和朋友聊天、旅游等方式轉(zhuǎn)移注意，另外培養(yǎng)一些自己的個人愛好也可以保持心情舒暢，比如瑜伽、廣場舞等。
??2、調(diào)整作息：要養(yǎng)成早睡早起的作息習慣，每天晚上10點左右就要上床睡覺，如果在白天感到體力不支持時可以午休半個小時，對于緩解血管跳動有一定的幫助。
??3、配合用藥：為了讓患者順利的度過更年期，我告訴患者可以通過服用更年安膠囊或者靜心口服液進行治療。
此外，我還告訴患者不舒服時可以適當按摩太陽穴，也能夠起到緩解作用。隨后我經(jīng)過交談發(fā)現(xiàn)，這位患者對于更年期綜合征的知識了解的比較少，所以又給她講了一些平日里需要注意的事項：
??1、合理飲食：平時要注意自己的飲食管理，盡量不要吃辛辣刺激性的食物，比如麻辣火鍋、大蔥等。三餐要保持飲食清淡，盡量多添加一些新鮮的水果蔬菜，如蘋果、菠菜等。
??2、規(guī)律運動：每天早上起床后可以抽出半個小時的時間進行運動，剛開始的時候不要一下子運動過猛，以免身體吃不消，可以先從慢跑、打太極拳等舒緩運動開始。
??3、定期體檢：每半年或者一年去醫(yī)院進行一次體檢，能夠及時發(fā)現(xiàn)身體潛在的一些問題。如果感覺身體有異常情況，要隨時去醫(yī)院就診。
聽完我的話之后，這位患者表示回去之后一定注意，通過這位患者的就診經(jīng)歷，我發(fā)現(xiàn)許多女性人群對于更年期綜合征都缺乏了解，所以建議大家將這篇文章分享給身邊的女性朋友們??，讓她們多加注意。
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