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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
一位患者來到我的門診，他告訴我他這段時間小腿總是突然抽筋，疼的時候甚至站不住，問我這是咋回事，我給他說這是肌肉緊張引起的，而引起它的原因比較多，我告訴他可能和以下因素有關(guān)：??
??1、過度運(yùn)動：如果平時運(yùn)動量比較大，容易造成肌肉長時間處于疲勞狀態(tài)，大量乳酸堆積后則會出現(xiàn)這種情況。
??2、受涼：如果不注意腿部保暖工作，導(dǎo)致局部受涼，也會因?yàn)檠貉h(huán)不通暢而疼痛。
??3、不良姿勢：我告訴他，如果長時間保持固定的姿勢，也容易造成局部的肌肉長時間處于緊繃狀態(tài)，這樣也容易誘發(fā)肌肉痙攣。
??4、缺鈣：如果體內(nèi)缺鈣，也容易造成神經(jīng)系統(tǒng)異常興奮，造成肌肉異常收縮、痙攣。
另外，也不排除是下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出癥等原因造成，為了明確他的身體情況，我給他做了詳細(xì)檢查，發(fā)現(xiàn)他是因?yàn)槿扁}所引起的，因此建議他在平時這樣做：??
??1、熱敷：我告訴他在出現(xiàn)腿轉(zhuǎn)筋的時候，可以用40℃左右的毛巾敷在局部，這樣能夠幫助他緩解癥狀。
??2、按摩：也可以用手適當(dāng)按摩局部，以微疼痛感為佳，也能使局部的肌肉慢慢放松。
??3、補(bǔ)鈣：我又給他開了碳酸鈣D3片，并叮囑她一定要按時按量吃，在吃的時候可以喝些水。
最后我還叮囑他為了提高補(bǔ)鈣效果，在吃藥期間盡量不要喝濃茶，他也表示一定會按照我說的這些來護(hù)理身體的。如果屏幕之前或者是你的家人，也正在為這個苦惱，可以在評論區(qū)交流互動。??
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