??我的朋友都非常喜歡喝格瓦斯，但是最近聚餐的時候，他們都不再喝格瓦斯了。我感覺有點奇怪，問過他們才知道，他們在網(wǎng)上看到一些評論，害怕格瓦斯對健康有影響，不知道喝格瓦斯對身體好不好。??
聽他們這么說，我也對這個問題很感興趣，就查閱了相關(guān)的資料。??我發(fā)現(xiàn)，格瓦斯是一種傳統(tǒng)的俄羅斯飲料，以面包??為原料，經(jīng)過發(fā)酵制成。它的口感酸甜適中，帶有淡淡的酒精味。??
??資料顯示，喝格瓦斯對身體還有很多好處呢！??格瓦斯中含有豐富的益生菌，有助于促進腸道蠕動，幫助消化。??格瓦斯中含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B1、B2、B6、B12 等，以及鈣、鐵、鋅等微量元素。
??當(dāng)然，資料顯示，喝太多的格瓦斯也會有一定的壞處，比如：
1??格瓦斯中含有一定量的酒精，長期飲用也會對身體肝臟、神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，因此在飲用時需要適量，一周一杯即可，不宜過量飲用。??
2??格瓦斯中含有較多的糖分，所以糖尿病患者最好不要飲用格瓦斯，否則可能導(dǎo)致血糖控制不穩(wěn)。??像我朋友的爺爺就有糖尿病，就不適合喝格瓦斯。
3??格瓦斯中含有一些咖啡因，所以盡量避免晚上喝，否則可能會影響睡眠。朋友說他盡量白天喝。
??聽完我的講述后，朋友說他會注意適量，畢竟身體健康更重要！????
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