前幾天，我的好朋友小美突然問我：“果糖和葡萄糖不是一回事嗎？為什么大家都說果糖不健康呢？”我一想，這可是個(gè)好問題，于是我上網(wǎng)查找了下資料?????，終于弄清楚了這兩者的區(qū)別。
資料表明：果糖和葡萄糖雖然都是單糖，但它們?cè)隗w內(nèi)的代謝途徑大不相同。葡萄糖是身體的主要能量來(lái)源，可以被身體的各個(gè)細(xì)胞利用，而果糖的代謝幾乎全部在肝臟中進(jìn)行。??過量的果糖攝入會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致脂肪肝和心血管疾病。而且，由于果糖不會(huì)引起血糖急劇升高，所以很多人誤以為它更健康。但其實(shí)，果糖過量攝取也可能導(dǎo)致肥胖和代謝問題??。 我看完這些資料，不禁感嘆到，看來(lái)以后要少吃果糖了呀！
我把查到的信息告訴了小美，她恍然大悟，原來(lái)她是個(gè)超級(jí)水果愛好者，每天都要吃一大堆，結(jié)果這次體檢就發(fā)現(xiàn)血脂有點(diǎn)高??。
后來(lái)她把體檢報(bào)告拿給醫(yī)生看，醫(yī)生給她支了幾招：
1. 水果雖好，可不要貪杯哦！每天控制在推薦量230g以內(nèi)，大概就是一個(gè)中等大小的蘋果。??
2. 盡量選擇低糖或無(wú)糖的飲品，減少果糖的攝入。??
3. 多吃全谷類和蔬菜，它們含有豐富的纖維，能幫助控制血糖。??
4. 適量運(yùn)動(dòng)，幫助身體更好地代謝糖分。????♂?
小美按照醫(yī)生的建議調(diào)整了飲食習(xí)慣，最近她告訴我，感覺身體輕松多了，血脂也有所下降。??
看來(lái)無(wú)論是果糖還是葡萄糖，適量攝入才是關(guān)鍵。健康的生活方式和飲食習(xí)慣，才是我們保持健康的根本。??
-
-
葡萄糖鋅和硫酸鋅區(qū)別有哪些
歐陽(yáng)學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
撲爾敏和葡萄糖能治暈車嗎
楊海弟 主任醫(yī)師
-
-
葡萄糖的組成成分有哪些
黃海鳳 主治醫(yī)師
-
-
喝葡萄糖會(huì)長(zhǎng)胖嗎
張瑩 主任醫(yī)師
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、體重管...
-
-
洛陽(yáng)市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、腫瘤...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、體重管...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：預(yù)防保健和人群營(yíng)...
-
-
營(yíng)口市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)部
擅長(zhǎng)：對(duì)普外科危重癥疾...
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化內(nèi)科
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：小兒消化系統(tǒng)疾病...
-
-
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科常見病、多發(fā)...
-
-
洛陽(yáng)市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：糖尿病、肥胖患者...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：各種心律失常的診...
-
-
河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院 骨一科
擅長(zhǎng)：在骨傷和骨病的診...
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
葡萄糖和糖的區(qū)別
-
-
張立 濱州醫(yī)學(xué)院附... 內(nèi)分泌科
口服葡萄糖和注射葡萄糖有什么區(qū)...
-
-
蘇旭東 聊城市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
葡萄糖和氯化鈉的區(qū)別
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
氯化鈉和葡萄糖的區(qū)別
-
-
王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
鹽酸葡萄糖和硫酸葡萄糖有什么區(qū)...
-
-
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
口服葡萄糖和注射葡萄糖有什么區(qū)...
-
-
葡萄糖和果糖的區(qū)別
葡萄糖是有機(jī)化學(xué)物質(zhì)，是自然界中分布最廣且最為重要的單糖，容易被人體吸收。同時(shí)葡萄糖不僅是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是活細(xì)胞的能量來(lái)源和新陳代謝中間產(chǎn)物。日常生活中的攝入量足以滿足人體需要，但倘若攝入... 詳細(xì)»
-
-
葡萄糖和糖的區(qū)別
一般來(lái)說葡萄糖是狹義的，糖是廣義的。糖包括許多種，其中含有多糖、雙糖以及單糖，單糖一般就是指葡萄糖，葡萄糖是糖類中的一種。葡萄糖是淀粉代謝的最終產(chǎn)物，非常容易消化、吸收，一般患者的血糖就是指血中的葡萄... 詳細(xì)»
-
-
果糖與葡萄糖的區(qū)別你了解多少？
??今天一位糖尿病患者李先生來(lái)到我的診室，他有些困惑地問我：“醫(yī)生，我聽說有些水果里果糖含量高，有些則是葡萄糖多，我該如何選擇呢？”經(jīng)過交流得知，李先生想知道果糖和葡萄糖的區(qū)別，對(duì)此我也進(jìn)行了詳細(xì)回答... 詳細(xì)»
-
-
口服葡萄糖和注射葡萄糖有什么區(qū)別
口服葡萄糖升血糖效果較慢。注射葡萄糖由于通過血液，因此使葡萄糖更加容易被吸收，導(dǎo)致患者升血糖的效果較快。一些患者出現(xiàn)嚴(yán)重低血糖癥狀，常?？梢詫?dǎo)致意識(shí)障礙，嚴(yán)重可以引起昏迷，休克。這時(shí)需要應(yīng)用50%葡萄... 詳細(xì)»
-
-
鹽酸氨基葡萄糖和硫酸氨基葡萄糖的區(qū)別
鹽酸氨基葡萄糖和硫酸氨基葡萄糖是氨基葡萄糖的兩種衍生物，他們可以用來(lái)治療骨關(guān)節(jié)炎，而且療效非常好。他們可以改善軟組織跟骨的代謝，促進(jìn)軟骨細(xì)胞的修復(fù)，從而治療骨關(guān)節(jié)炎。 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)