???? 我的一位好朋友是個(gè)超級(jí)注重健康的運(yùn)動(dòng)達(dá)人，但也是個(gè)甜品控，上次聊天時(shí)候，我們偶然談到喝水會(huì)不會(huì)導(dǎo)致血糖升高的問題。為了弄清楚這個(gè)疑問，我和他一起去查詢了資料，并向認(rèn)識(shí)的專業(yè)醫(yī)生請(qǐng)教了一下。???♂???
經(jīng)過(guò)詢問，我們弄清楚了一個(gè)事實(shí)：喝水本身是不會(huì)讓你的血糖升高的！???♂? 因?yàn)槠胀ǖ陌姿餂]有加糖、巧克力等含熱量的東西。只有水里添加了含有熱量的東西，人喝了后，血糖才會(huì)升高。所以，如果只是單純地喝水，血糖一般不會(huì)升高。??
但是，如果在短時(shí)間內(nèi)喝了大量的水，可能會(huì)讓血糖瞬間下降一丟丟，這是因?yàn)檠罕幌♂屃?。不過(guò)，我們的身體超級(jí)聰明，有很強(qiáng)的調(diào)節(jié)能力，所以這種影響幾乎是可以忽略不計(jì)的。??
那么，為什么有時(shí)候我們會(huì)覺得喝水后血糖好像高了呢？?? 這可能是因?yàn)槟愫鹊乃?，并不只是水分，還有一些糖分或其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且如果是在餐后立刻大量飲水，水分會(huì)帶著我們攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入循環(huán)，使其更容易被吸收，也會(huì)導(dǎo)致血糖升高。????
聽完醫(yī)生的講解后，我們終于弄明白了。之后，我們又向醫(yī)生請(qǐng)教了一些控制血糖的小妙招：
1. 盡量選擇無(wú)糖的飲品，比如白開水、純凈水。??向朋友這種甜品控，如果吃甜點(diǎn)，就不要喝含糖飲料了。
2. 避免在餐后立刻大量飲水，可以等個(gè)半小時(shí)到一小時(shí)后再喝。?如果真的是口渴難耐，就小口小口地慢慢喝，這樣對(duì)身體更友好。??
3. 運(yùn)動(dòng)后，補(bǔ)充水分是必要的，但也不要過(guò)量，適度最重要。???♀?尤其是我，運(yùn)動(dòng)過(guò)后總喜歡喝大量的水。
4.均衡飲食，選擇纖維含量比較高和蛋白質(zhì)含量高的結(jié)合攝入，比如芹菜、雞蛋，像朋友愛吃的甜品這種熱量高、升糖快的東西就要少吃。
5.控制零食，許多零食含糖量都很高，也很不健康，里面含有的碳水化合物也會(huì)使血糖控制不佳。
聽了醫(yī)生的建議后，我和朋友一直堅(jiān)持上面的習(xí)慣，感覺最近身體都輕松不少，希望可以堅(jiān)持下去！
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不吃飯血糖會(huì)升高嗎
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飯后喝水血糖會(huì)升高嗎
飯后喝水不會(huì)引起血糖升高。此外，飲用水對(duì)糖尿病患者更有益處。首先，水中含有礦物質(zhì)的質(zhì)量比較多，可以幫助患者補(bǔ)充一些微量元素，而飲用水也可以稀釋患者的血液，降低患者的血液粘度和血糖，在糖尿病患者中多喝水... 詳細(xì)»
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喝水后轉(zhuǎn)氨酶會(huì)升高嗎
肝功能是檢測(cè)轉(zhuǎn)氨酶的化驗(yàn)，而轉(zhuǎn)氨酶的話，主要包括谷丙轉(zhuǎn)氨酶和谷草轉(zhuǎn)氨酶，一般需要空腹檢測(cè)，不可以喝水以及吃早餐。喝水后如果檢測(cè)肝功能的話，轉(zhuǎn)氨酶的結(jié)果可能有一些偏差，不是說(shuō)喝水后轉(zhuǎn)氨酶一定會(huì)升高。通常... 詳細(xì)»
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饑餓血糖會(huì)升高嗎
一般情況下，機(jī)體處于饑餓狀態(tài)時(shí)血糖低，但是也存在饑餓時(shí)血糖升高的情況。正常人在進(jìn)食后，血糖就會(huì)升高。這是因?yàn)檠谴碳さ截?fù)責(zé)饑餓與飽腹感的下丘腦，容易使人產(chǎn)生飽腹感?；颊哐巧?，由于滲透性利尿的作用，... 詳細(xì)»
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喝酒血糖會(huì)升高嗎
酒精可抑制人身體體內(nèi)的糖原異生和肝糖原分解的反應(yīng)，這兩個(gè)反應(yīng)是通過(guò)在人饑餓時(shí)，從肝臟糖原或者體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪中，合成葡萄糖來(lái)保持葡萄糖恒定的反應(yīng)。糖尿病患者，尤其是在空腹喝酒的時(shí)候，會(huì)抑制糖異生反應(yīng)，導(dǎo)... 詳細(xì)»
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喝水會(huì)不會(huì)升高血糖？答案在這！
記得我在醫(yī)院坐診時(shí)，一位中年男患者張先生憂心忡忡地來(lái)到我的診室。他告訴我，自己最近被診斷出患有2型糖尿病，非常擔(dān)心自己的飲食習(xí)慣會(huì)影響血糖的控制。他特別提到，自己平時(shí)喜歡多喝水??，但又擔(dān)心喝水會(huì)導(dǎo)致... 詳細(xì)»
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