今天中午和妹妹正坐在客廳聊著天??，妹妹突然說(shuō)??：“姐，聊天暫停?，等我去去就來(lái)?！闭f(shuō)完就徑直跑進(jìn)了廁所里，這一去就是一個(gè)小時(shí)?。終于，在我以為妹妹在廁所出了什么狀況的時(shí)候，妹妹頂著一頭大汗一臉愁容??的出來(lái)了。我打趣的和妹妹說(shuō)??：“你再不出來(lái)我就要進(jìn)去救你了！你怎么上廁所這么久啊？”妹妹低頭攪著手指不好意思地說(shuō)??：“姐，我總是大便干燥，每次上廁所都像歷劫一樣，還總是堵馬桶。
于是我上網(wǎng)問(wèn)了醫(yī)生，有沒(méi)有什么可以軟化大便改善便秘的辦法？。醫(yī)生告訴了我?guī)讉€(gè)：
??1.習(xí)慣改善：醫(yī)生告訴妹妹日?？梢远喑愿缓攀忱w維的食物??，包括粗糧、蔬菜、水果??等，平時(shí)要少吃辛辣刺激性食物??，多飲水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)???♀?，避免久坐，適當(dāng)按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。
??2.藥物治療：醫(yī)生說(shuō)可以使用滲透性通便藥如聚乙二醇??、乳果糖等，通過(guò)增加腸道水分、軟化大便；也可以使用刺激性通便藥如番瀉葉等??，增加腸道蠕動(dòng)和收縮，但是只能短期使用；亦可以采用潤(rùn)滑劑如開(kāi)塞露等，可以直接潤(rùn)滑大便，刺激腸道促進(jìn)排便。
??3.其他治療：醫(yī)生還說(shuō)除了藥物以外，手法按摩???♂?、推拿、灌腸等也可以緩解便秘。
最后醫(yī)生告訴妹妹：“軟化大便最簡(jiǎn)單好用的方法還是要靠平時(shí)的飲食生活習(xí)慣來(lái)改變??，如果效果不佳，再考慮進(jìn)行藥物治療。”
此外，我還告訴妹妹，長(zhǎng)期便秘可能引起肛腸疾病，還會(huì)造成胃腸神經(jīng)功能紊亂，而且女性容易發(fā)生痛經(jīng)??，陰道痙攣，并生產(chǎn)尿潴留，尿路感染等癥狀。體內(nèi)毒素積累還易生雀斑、影響美容???♀?。所以一定要重視呀！
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間日常飲食和習(xí)慣的調(diào)整，妹妹便秘的情況已經(jīng)好了很多??。在這里也要提醒大家，身體有任何不適都要及時(shí)就醫(yī)，一定不要將小毛病拖嚴(yán)重才追悔莫及，擁有健康的身體是最重要的。
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