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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
緩解站一天腳底板疼的小妙招主要有一般治療、物理治療或者藥物治療等。
1、一般治療：若只是出現(xiàn)輕微疼痛，并沒有其他明顯不適，可以進(jìn)行一般治療，比如適當(dāng)休息、用溫水泡腳，能夠緩解肌肉緊張、疼痛，避免進(jìn)一步加重腳底板負(fù)擔(dān)，減輕腳底板壓力。
2、物理治療：平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行腳部熱敷、按摩，能夠促進(jìn)腳部血液循環(huán)，避免疼痛癥狀加重，同時(shí)還可以釋放壓力、緩解疲勞。
3、藥物治療：若疼痛情況比較嚴(yán)重，持續(xù)存在較長時(shí)間，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用止痛藥物治療，例如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等，能夠達(dá)到抗炎止痛的功效。
平時(shí)需要保持良好的生活習(xí)慣，避免久坐久站，也不要做過重的體力活，以免加重身體負(fù)擔(dān)。平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽鍛煉、慢跑等。若持續(xù)存在疼痛癥狀，需要及時(shí)到醫(yī)院檢查，進(jìn)行相關(guān)診斷及治療。
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懷孕后期走路腳底板疼原因
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如何緩解腳底板疼
腳底板疼痛通常是由于長時(shí)間行走或者是長時(shí)間站立導(dǎo)致的，也是足底筋膜炎的一種表現(xiàn)癥狀。同時(shí)痛風(fēng)和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也會(huì)引起腳底板疼痛。因此要避免過度行走，可以通過理療按摩的方式，促進(jìn)腳底血液循環(huán)來降低疼痛，... 詳細(xì)»
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腳底板筋疼的原因
可能是因?yàn)榛颊呋忌狭俗愕撞康慕钅ぱ自斐?，這種情況就是長時(shí)間不活動(dòng)以后，最開始走路的時(shí)候疼痛比較明顯，活動(dòng)以后疼痛就能明顯的好轉(zhuǎn)。如果說伴有足底的麻木或者無力，而且走的時(shí)間越長，這種癥狀越重，這種情況才... 詳細(xì)»
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腳底板疼是不是痛風(fēng)
在生活中，有些人的身體總是會(huì)無緣無故出現(xiàn)不適感。而腳底板疼是比較常見的，腳底板疼給患者的生活帶來不少的影響。特別是走路的時(shí)候，患者的腳底板疼得要命，很多患者都不敢走路，走幾步就想要休息，由于腳底板疼時(shí)... 詳細(xì)»
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腳底板疼是痛風(fēng)嗎
“聞風(fēng)喪膽”適合用于痛風(fēng)患者，曾經(jīng)試過痛風(fēng)發(fā)作的患者聽到這個(gè)都會(huì)感到害怕，因?yàn)槟欠N痛是撕裂樣地進(jìn)行性加劇，因此，當(dāng)發(fā)生過痛風(fēng)發(fā)作以后，他們都會(huì)感到記憶尤深。那腳底板疼是痛風(fēng)嗎？痛風(fēng)有哪些需要注意的事項(xiàng)... 詳細(xì)»
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