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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
瘦脂肪一般是指減掉脂肪，具體應(yīng)根據(jù)體重基數(shù)分析，一般需要瘦5-8斤，才開始瘦脂肪。
如果體重基數(shù)比較小，一般瘦5斤左右會減脂肪。此類人體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重10斤以內(nèi)，脂肪含量相對比較少，脂肪層較薄。減肥初期排出5斤左右的水分，之后開始消耗脂肪，體重慢慢下降。有些人的體重基數(shù)比較大，通常需要減掉8斤才能開始減脂肪。這類人的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20斤以上，肥胖表現(xiàn)較為明顯，體內(nèi)的脂肪含量多。剛開始減肥排出的基本是水分，減掉8斤后身體開始消耗脂肪。
想要快速減掉脂肪，需適當(dāng)增加運動量，每天的運動時間應(yīng)在30分鐘以上。運動不足30分鐘，消耗的脂肪較少，運動瘦身效果較差。相較于體重基數(shù)小的人而言，大基數(shù)的人減重的效果更為明顯。但需要掌握正確的方法，除了合理運動之外，還需正確飲食。適當(dāng)控制進食量，盡量少吃高脂肪、高熱量的食物，多吃新鮮蔬果。
建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取正確方法減肥，以達(dá)到理想效果。減肥期間可以多喝溫開水，同時保證規(guī)律作息，有助于改善新陳代謝，提高減肥效率。
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
一周可以瘦幾斤
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一個星期可以瘦幾斤
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王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
一周瘦幾斤是正常范圍
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王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
一個月瘦幾斤是健康的
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化療后一般瘦多少正常
正?；熀?，一般不會出現(xiàn)消瘦癥狀。若患者體重在三個月之內(nèi)下降超過10%，則提示是否有惡性腫瘤的進展，在10%以內(nèi)，大部分都是正?，F(xiàn)象?；熓侵委煇盒阅[瘤重要的手段之一?；熞矔a(chǎn)生相應(yīng)的不良反應(yīng)，比如... 詳細(xì)»
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男孩一般多大才開始發(fā)育
男孩一般多大開始發(fā)育，因人而異。一般情況下男孩子十歲以后就開始進入青春期，第二性征開始發(fā)育。男孩的青春發(fā)育沒有嚴(yán)格的時間界限，男孩13歲還沒有發(fā)育也屬于正常，有的孩子本身發(fā)育比較晚，與家族遺傳也是有關(guān)... 詳細(xì)»
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人一般饑餓多久才開始燃脂
人一般饑餓6~8小時后才開始燃脂，但是不建議通過過度節(jié)食的方式進行減肥。進食后，身體會利用攝入的食物中的能量來提供活動所需的燃料。如果在持續(xù)饑餓6~8小時后，身體會先耗盡體內(nèi)食物中的能量，然后開始耗盡... 詳細(xì)»
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如果晚飯只吃一個蘋果的話，同時加上早餐和午餐的控制，少吃一些油膩且含糖量比較高的食物，是可以達(dá)到一個減肥的效果的。但是具體能夠瘦到就要看個人體質(zhì)。正常一個月可以瘦五斤左右?？刂骑嬍车耐瑫r，建議搭配適當(dāng)... 詳細(xì)»
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