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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
血糖高對于人體的健康來說是有一定的危害的，血糖是指血液中的葡萄糖的含量，一般是在餐后兩小時(shí)進(jìn)行測量，血糖高的患者會(huì)有糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，所以做好降血糖的工作十分重要。降血糖除了使用藥物之外，平時(shí)健康的生活方式以及飲食十分重要。
降血糖的早餐
1、血糖高的患者，早餐可以進(jìn)食燕麥，燕麥屬于粗糧，其中大部分的糖分被蛋白質(zhì)、纖維素等物質(zhì)替代。這些物質(zhì)進(jìn)入人體內(nèi)，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)身體內(nèi)糖類脂肪的代謝比例，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，排泄出各種代謝廢物，減少因?yàn)槎舅貙ι眢w產(chǎn)生的刺激。
2、可以吃脫脂牛奶，可以幫助維持身體內(nèi)各種營養(yǎng)相對比例，減少因?yàn)樘穷惔x異常導(dǎo)致的脂肪代謝問題，同時(shí)也可以補(bǔ)充人體每日所需營養(yǎng)物質(zhì)。
3、平時(shí)的時(shí)候要避免吃油膩、高脂肪的食物，建議多吃蔬菜類的食物，同時(shí)應(yīng)戒煙戒酒，不要熬夜，注意休息。
怎么降血糖
1、多喝茶、戒煙酒，各種茶葉均有降低血糖，促進(jìn)血糖代謝的作用。另外，長期吸煙和是酗酒均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升。
2、通過藥物調(diào)節(jié)血糖，藥物種類較多，包括口服、胰島素及中藥，一般要到正規(guī)的醫(yī)院，由醫(yī)生來制定一個(gè)合理的降糖方案。
3、在生活中要加強(qiáng)鍛煉，進(jìn)行餐后的體育鍛煉，是降血糖很好的方法，平常要做一些有氧運(yùn)動(dòng)，使血糖達(dá)標(biāo)。
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降血糖的主食
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降血糖的藥
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降血糖的藥名
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降血糖早餐吃什么
葡萄糖是人體必須的一種營養(yǎng)成分，可以為機(jī)體內(nèi)的各種組織器臟的正常運(yùn)作提供能量支持，因此每天需要攝入一定量的葡萄糖。通常情況下，人體的血液中往往含有一定量的葡萄糖，在臨床上被稱為血糖，一般維持在一定的范... 詳細(xì)»
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降血糖早餐應(yīng)如何搭配
一頓降血糖早餐應(yīng)包含少量的碳水化合物，較多的蛋白質(zhì)和脂肪。主食可控制在兩種或兩種左右，以清淡易消化的食物為主，在粗糧和雜糧中選擇比較好，這樣能將熱量比較低，對血糖影響也小。這樣搭配的早晨能讓高血糖患者... 詳細(xì)»
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降血糖的食物
當(dāng)血糖值高于正常范圍即為高血糖。人體能夠通過激素調(diào)節(jié)和神經(jīng)調(diào)節(jié)這兩大調(diào)節(jié)系統(tǒng)確保血糖的來源與去路保持平衡，使血糖維持在一定水平。但是在遺傳因素與環(huán)境因素的共同作用下，兩大調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂，就會(huì)出現(xiàn)血糖... 詳細(xì)»
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