年過60意味著進(jìn)入衰老階段，和年輕時相比容貌會有變化，有的人還疾病入侵影響著正常生活，不服老不行，要去了解抗衰老的秘訣，同時堅持良好習(xí)慣。另外，能實(shí)現(xiàn)長壽目的的人，會有好的身體反饋，如果那些健康的特征自己都擁有，要繼續(xù)保持，可不要覺得自己健康就可以放縱。
長壽特質(zhì)的人有哪些表現(xiàn)呢？
1、夜間睡得香
有長壽特質(zhì)的人會發(fā)現(xiàn)自己夜間睡眠質(zhì)量高，通?？梢岳б猱a(chǎn)生及時入睡，之后盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，醒來時大多已經(jīng)天亮。能一覺睡到天亮是許多人奢求的事，有的人入睡困難，半夜醒來，長時間有失眠困擾，而持續(xù)睡不夠，睡眠質(zhì)量差又會傷害身體。因此，那些能擁有高質(zhì)量睡眠的人往往身體比較健康。
2、氣色紅潤
長壽的人氣色好，臉色紅潤，因為透過一個人氣色的變化可以發(fā)現(xiàn)健康信號，身體血液循環(huán)良好，各大器官功能正常，在氣血供應(yīng)充足時滋潤皮膚以及粘膜組織，給人的感覺是氣色紅潤。有的人疾病纏身，狀態(tài)差，會臉色蠟黃蒼白，無法保持皮膚紅潤。
3、排便規(guī)律正常
排便規(guī)律且正常，每天上廁所一到兩次，排出的糞便為長條狀，黃褐色，這種特征能符合意味著自己腸胃比較健康，也從側(cè)面反映出胰腺、肝臟、膽囊功能良好，因為食物消化是多器官共同參與的，某個環(huán)節(jié)有障礙，某個器官病變，會通過排便異常發(fā)出信號。
4、有較強(qiáng)運(yùn)動能力
擁有較強(qiáng)運(yùn)動能力，每次身體活動，投身到鍛煉中來毫不費(fèi)勁，代表自己多個器官功能良好，其中心肌收縮能力較強(qiáng)，肺活量較高都能讓自己運(yùn)動能力理想。若有某些健康問題，身體狀態(tài)差，通常運(yùn)動能力跟著下降，稍微一活動身體就勞累，氣喘吁吁。
5、精神飽滿
精神狀態(tài)良好，精神抖擻是健康特征，有這個特點(diǎn)的人長壽靠近不成問題。因為精神面貌和健康離不開關(guān)系，有的人長時間表現(xiàn)為萎靡不振，乏力，一點(diǎn)精氣神都沒有，實(shí)際上是疾病在影響，特別是某些惡性疾病，會過多消耗儲存的營養(yǎng)物質(zhì)，因此才乏力表現(xiàn)持續(xù)。
6、抵抗力較強(qiáng)
長壽特質(zhì)的人主要的特點(diǎn)是抵抗力強(qiáng)，基本上不生病。擁有健康身體，前提是免疫系統(tǒng)功能強(qiáng)大，這些免疫器官共同發(fā)揮作用，構(gòu)建出免疫屏障，可以有效對抗細(xì)菌，病毒的入侵，同等條件下比那些體質(zhì)差的人不容易生病，而沒有疾病困擾，生活質(zhì)量提高，壽命才能延長，可不能動不動就生病。
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老年人缺鈣的表現(xiàn)
老年人缺鈣的主要表現(xiàn)是腰、背部的疼痛感或者摔傷后容易骨折，包括進(jìn)行常規(guī)體檢時發(fā)現(xiàn)骨量減少、骨質(zhì)疏松，有些老年人在夜間頻繁出現(xiàn)抽筋，以上是缺鈣的表現(xiàn)。老年人在補(bǔ)鈣前最好進(jìn)行檢查，排除有沒有腫瘤性疾病，或... 詳細(xì)»
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老年人如果沒有這些毛病那是長壽的表現(xiàn)
隨著年齡的增加，身體各方面機(jī)能開始下降，器官的功能也逐漸減弱。此時，如果沒有注意身體的保養(yǎng)，難免容易被某些疾病乘虛而入，在老年階段患上疾病后想要很快治愈的可能性不大。如果長期用藥控制疾病，對壽命多多少... 詳細(xì)»
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老年人養(yǎng)生，得做到4不要，身體健康長壽
眾所周知，到了老年階段之后，人的身體素質(zhì)會開始下降，此時就需要注重身體的健康保養(yǎng)，通過合理的方式來促進(jìn)身體健康，這樣才可以達(dá)到延年益壽的目的。老年人在養(yǎng)生的過程中，同樣需要注意很多的問題，不正確的養(yǎng)生... 詳細(xì)»
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老年人痛風(fēng)
老年人痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)代謝性疾病，主要由尿酸代謝紊亂引起。尿酸是嘌呤代謝的終產(chǎn)物，大部分由腎臟排除。當(dāng)尿酸生成過多或排出不暢時，尿酸在體內(nèi)積聚，形成結(jié)晶，并沉積在關(guān)節(jié)和軟組織中，導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生。老年人痛... 詳細(xì)»
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老年人腰椎間盤突出的表現(xiàn)
大部分的腰椎間盤突出老年人患者會有腰痛和坐骨神經(jīng)痛，還可能表現(xiàn)為腰椎活動度減少、脊柱側(cè)彎和肌肉萎縮和肌力下降等，對于重度的腰椎間盤突出患者還會出現(xiàn)大小便障礙和鞍區(qū)感覺異常的癥狀。腰椎間盤突出是脊柱外科... 詳細(xì)»
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