到了老年階段會面臨一些坎，這些坎往往是困難和挑戰(zhàn)，如果能安全跨過這些坎，并通過科學(xué)保養(yǎng)讓身體保持良好狀態(tài)，不僅讓自己晚年生活質(zhì)量提高，還能有效延長壽命，對長壽目的的實(shí)現(xiàn)有幫助。不過，不同的年齡階段身體的保養(yǎng)方法不一樣，其中有兩道關(guān)卡要特別留意。
1、60歲左右
到了老年階段會面臨兩個(gè)坎，如果這兩道坎能跨過去，通常比較長壽，其中第一道坎在60歲左右。60歲意味著自己不再年輕，已經(jīng)進(jìn)入了衰老的加速期，和年輕時(shí)截然不同，此時(shí)多器官功能減退，不服老不行，要通過多種良好習(xí)慣養(yǎng)成來抗衰老。
60歲后的人已經(jīng)定義為老年人，不能再像年輕時(shí)一樣放縱，若以前的不良習(xí)慣到老年階段還保留著，沒有及時(shí)改掉，會為疾病出現(xiàn)推波助瀾，最后誘發(fā)某些健康問題。可見，60歲是人生的一道坎，在這個(gè)重要的年齡階段如何促進(jìn)健康可要去了解。
2、77歲左右
我國人口平均壽命在77歲左右，大多數(shù)女性平均壽命比男性要長，在這個(gè)壽命的關(guān)鍵時(shí)期有坎要邁過去，如果能健康無憂，除了晚年生活質(zhì)量高，壽命也可以延長。
有的人邁不過這道坎，疾病纏身，某些嚴(yán)重疾病影響除了承擔(dān)其帶來的痛苦，還可能會生命終止，因此，在這個(gè)重要的年齡段日常保養(yǎng)不能落下，還要定期進(jìn)行健康檢查，如果有某些健康問題，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并干預(yù)，才能防止疾病惡化。
延長壽命要怎么做？
1、疾病科學(xué)治療
想要長壽的人應(yīng)該有疾病發(fā)現(xiàn)后科學(xué)治療，通過控制疾病發(fā)展，讓身體逐漸恢復(fù)良好狀態(tài)。有的人在疾病治療這方面不上心，覺得無需治療也可以自行好轉(zhuǎn)，殊不知有的問題被耽誤，從小的問題發(fā)展為嚴(yán)重問題，最后變得棘手。病從淺中醫(yī)很重要，除了定期做好相關(guān)檢查，還要有問題發(fā)現(xiàn)后積極治療。
2、健康飲食
堅(jiān)持良好飲食習(xí)慣，避免病從口入，是讓生活質(zhì)量提高，疾病遠(yuǎn)離的關(guān)鍵。越來越多的人身體出現(xiàn)問題，歸根于飲食錯誤，某些有害物質(zhì)獲取過多，長時(shí)間飲食不規(guī)律，會給健康構(gòu)成威脅。正確做法要求自己三餐飲食規(guī)律，葷素搭配恰當(dāng)，還要選擇清淡的食物，另外不喝酒，遠(yuǎn)離腌制食品、燒烤食物、油炸類食物、高糖食物等，這些飲食注意事項(xiàng)了解，會發(fā)現(xiàn)營養(yǎng)物質(zhì)提供維持生命活動，許多疾病也能有效預(yù)防。
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