白頭發(fā)的出現(xiàn)會給人一種衰老的感覺，因此許多人要判斷自己是否進入衰老的加速期，會觀察毛發(fā)顏色變化。但如果短時間內(nèi)白頭發(fā)越來越多，由黑變白很明顯，要了解原因，有時不單純是衰老引起，還有其他多種因素導(dǎo)致毛發(fā)顏色變化，如果和不良習(xí)慣有關(guān)，應(yīng)該及時糾正。
白頭發(fā)越長越多，原因相對復(fù)雜，其中主要的影響因素是衰老。隨著年齡增長衰老加速，在衰老過程中毛囊功能降低，黑色素產(chǎn)生量減少，因此才會頭發(fā)由黑變白。有的人營養(yǎng)缺乏，身體無法正常合成黑色素，加上長時間精神壓力過大，總是負面情緒產(chǎn)生帶來刺激，也會導(dǎo)致白頭發(fā)不斷長出來。
白頭發(fā)多是缺乏哪些營養(yǎng)？
1、碘元素
那些白頭發(fā)很多的人要判斷是否缺乏碘元素，碘元素是人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)之一，通過攝入加碘鹽以及部分海產(chǎn)品都可以提供這種物質(zhì)。但有的人長時間飲食錯誤，加上碘元素流失，可能會缺乏而失去平衡，除了后續(xù)甲狀腺功能異常，還會毛發(fā)健康失去保障。缺乏碘元素的人白頭發(fā)會越長越多，要及時補充來改善。
2、B族維生素
B族維生素屬于維生素的一種，不要一味補充維生素A，維生素C等，B族維生素也要滿足需求。因為缺乏B族維生素會給健康構(gòu)成威脅，有的人營養(yǎng)不良、皮膚狀態(tài)差、食欲減退、睡眠質(zhì)量下降，都是因為缺乏維生素，另外，這種物質(zhì)長時間獲取量不足，會讓頭部的細胞新陳代謝速度變慢，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收也會出現(xiàn)障礙，因此才出現(xiàn)許多白頭發(fā)。
3、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)不僅是生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是毛發(fā)的重要組成。頭發(fā)主要成分是膠原蛋白、絲蛋白以及角蛋白，若長時間營養(yǎng)缺乏，沒有注重蛋白質(zhì)的獲取，會在缺乏后身體狀態(tài)差，除了影響生長發(fā)育，降低體質(zhì)，還會長出許多的白頭發(fā)。因此，在白頭發(fā)越來越多時要引起重視，判斷是否缺乏蛋白質(zhì)。
4、鋅元素
長時間缺乏鋅元素，有的人生長發(fā)育遲緩、性能力下降、食欲減退，需要去了解鋅元素正確補充的重要性，而這些重要的金屬元素對毛發(fā)健康有積極作用，長時間缺乏毛發(fā)的生長遲緩，還會影響黑色素的合成，毛囊功能減退，黑色素產(chǎn)生量越來越少就容易出現(xiàn)白頭發(fā)。
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