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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
每天做噩夢(mèng)并且有時(shí)還出現(xiàn)夢(mèng)游的情況可能是一種睡眠障礙，可能會(huì)對(duì)患者的生活和健康造成不良影響。
首先，噩夢(mèng)是普遍存在的一種現(xiàn)象，尤其是在壓力大、情緒不穩(wěn)定、新陳代謝紊亂以及一些藥物如抗抑郁藥、鎮(zhèn)靜劑等的副作用也可能導(dǎo)致做噩夢(mèng)。夢(mèng)游則是一種睡眠障礙，患者在睡眠中突然從床上起來(lái)，走動(dòng)或執(zhí)行其他動(dòng)作，通常沒(méi)有意識(shí)和記憶，醒來(lái)后可能會(huì)對(duì)自己的行為感到困惑。
解決做噩夢(mèng)和夢(mèng)游的問(wèn)題可以采取以下措施：
1.管理和減輕壓力：找到適合自己的放松方式，如運(yùn)動(dòng)、冥想、聊天等，有助于減輕壓力和焦慮，進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。
2.創(chuàng)建良好的睡眠環(huán)境：保持房間的整潔和舒適，并保持適宜的溫度和濕度，避免過(guò)于刺激的光線和聲音。
3.建立規(guī)律的作息時(shí)間：保持固定的睡眠時(shí)間和起床時(shí)間，可以幫助調(diào)整生物鐘，增加睡眠的穩(wěn)定性。
4.避免刺激性物質(zhì)：咖啡因、酒精等物質(zhì)會(huì)影響睡眠質(zhì)量，盡量減少或避免這些刺激性物質(zhì)的攝入。
如果以上方法無(wú)法改善癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。咨詢專業(yè)醫(yī)生對(duì)癥治療，可能會(huì)使用藥物治療或認(rèn)知行為療法等心理治療方法來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量和緩解睡眠障礙。
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夢(mèng)游是怎么引起的
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怎么判斷夢(mèng)游的癥狀
秦敏 主任醫(yī)師
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夢(mèng)游是睡眠障礙嗎
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兒童夢(mèng)游是睡眠障礙嗎
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失眠噩夢(mèng)多怎么回事
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為什么夢(mèng)游的人不能叫醒
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為什么夢(mèng)游
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夢(mèng)游的病因
夢(mèng)游是指機(jī)體在睡眠狀態(tài)下，自行下床行動(dòng)后再回床上繼續(xù)睡眠的癥狀，屬于睡眠障礙的一種，導(dǎo)致其病因有睡眠過(guò)深、遺傳因素、發(fā)育因素、心理社會(huì)因素等。 詳細(xì)»
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夢(mèng)游是什么
夢(mèng)游在醫(yī)學(xué)上被稱為夜行性睡病，是一種睡眠障礙，包括睡覺(jué)時(shí)朦朧狀態(tài)的行走、行為或其他活動(dòng)。這種現(xiàn)象是一種神經(jīng)系統(tǒng)紊亂的癥狀，可能與基因、腦部化學(xué)物質(zhì)不平衡以及其他因素有關(guān)。夢(mèng)游通常發(fā)生在非快速眼動(dòng)睡眠階... 詳細(xì)»
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孩子夢(mèng)游怎么辦
夢(mèng)游也叫睡行癥。大多數(shù)發(fā)生在五歲的孩子身上。隨著年齡的增長(zhǎng)，大多數(shù)人在青春期后可以得到緩解。目前，夢(mèng)游被認(rèn)為與大腦皮層發(fā)育遲緩有關(guān)。夢(mèng)游經(jīng)常發(fā)生在人們疲勞、焦慮和生活不規(guī)律的時(shí)候?；颊邥?huì)在睡覺(jué)后2到3... 詳細(xì)»
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為什么人會(huì)夢(mèng)游？經(jīng)常夢(mèng)游的人，和什么原因有關(guān)系？
夢(mèng)游是一種主要發(fā)病于兒童時(shí)期的睡眠障礙疾病，但是很多成年人也有可能受到夢(mèng)游的困擾。夢(mèng)游的發(fā)生會(huì)導(dǎo)致患者在睡眠的過(guò)程中直接出現(xiàn)離床行走的行為，部分患者甚至可能會(huì)迅速離床奔跑。一般情況下，夢(mèng)游者所產(chǎn)生的夢(mèng)... 詳細(xì)»
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兒童夢(mèng)游需要治療嗎
夢(mèng)游的情況在兒童或者青少年群體相對(duì)比較常見(jiàn)，相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，15%的兒童和青少年多多少少都出現(xiàn)過(guò)夢(mèng)游的經(jīng)歷。正常情況下兒童夢(mèng)游會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸消失。夢(mèng)游中的兒童都是屬于沉睡狀態(tài)，很難喚醒，喚醒夢(mèng)游... 詳細(xì)»
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