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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
金雞獨(dú)立對(duì)高血壓有以下好處:
1.緩解壓力和焦慮：金雞獨(dú)立作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)內(nèi)啡肽的分泌，提高身體的代謝水平，增加身體和大腦的氧氣供應(yīng)，緩解壓力和焦慮，有助于調(diào)節(jié)血壓。
2.降低血壓：金雞獨(dú)立可以緩解癥狀并逐漸降低血壓。這是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)中，金雞獨(dú)立可以增加血管的彈性，降低抗外周血管阻力，減少血管壓力，從而降低血壓。
3.改善心血管健康：金雞獨(dú)立是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高心血管功能，增強(qiáng)心肌收縮力量和心臟的供血能力，從而改善血液循環(huán)，降低心臟負(fù)荷，減輕高血壓病人的癥狀。
總之，金雞獨(dú)立是一種有益于心血管健康的體位，可以改善高血壓癥狀。然而，如果有嚴(yán)重的高血壓或其他健康問題，請(qǐng)先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)瑜伽教練的建議，并遵循指導(dǎo)進(jìn)行練習(xí)。
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