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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 胸外科
經(jīng)常在電腦前久坐會引起胸腔疼痛的原因多種多樣，需要根據(jù)具體情況進行分析和針對性的調(diào)整。以下是一些常見的原因和相應的建議：
首先，在電腦前坐姿不正確、長時間保持一個姿勢不變，會造成背部和肩膀的肌肉緊張，進而導致胸腔疼痛。解決這個問題的方法是保持正確的坐姿，盡量避免在電腦前久坐，每隔一段時間起身活動，做些伸展運動，放松肩部和背部的肌肉。
其次，長時間的電腦使用會導致眼部疲勞和頭頸部緊張，進而引起頭痛和胸腔疼痛。解決這個問題的方法是注意保持舒適的視距和正確的視覺保護習慣，每隔一段時間閉目休息一會兒，以緩解眼部疲勞。同時，多做些頸部和肩部的舒展運動，放松頭頸部的肌肉，預防和緩解疼痛癥狀。
此外，在久坐的狀態(tài)下，肋間肌肉活動減少，會影響到胸腔的呼吸運動，造成氣息淺弱和胸部不適感。為了緩解這個問題，可以試著調(diào)整坐姿，保持胸部挺直，同時學習一些深呼吸的方法，多做些深呼吸運動，增加胸腔的活動范圍和通氣量。
另外，長時間久坐工作會增加壓力和緊張感，導致胸腔疼痛的感覺。這種情況下，建議適當進行心理調(diào)節(jié)，如學習放松技巧、做些身心放松的活動，以減輕壓力和焦慮。
如果經(jīng)過以上措施仍然感到胸腔疼痛，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，以排除其他可能的疾病或病因。
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