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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、ipad、電腦、電視等會(huì)導(dǎo)致瞼緣炎、干眼癥以及眼疲勞等疾病，表現(xiàn)為眼睛發(fā)干、發(fā)澀、疲勞等，輕者影響工作休息，重者會(huì)影響生活質(zhì)量。而有些工作就需要整天坐在電腦面前，這對(duì)眼睛的危害非常大，如電腦軟件開(kāi)發(fā)和編程人員以及其他日夜通過(guò)電腦工作的群體，一定要了解一些眼部保健的知識(shí)，學(xué)會(huì)正確的保護(hù)好眼睛，以免引起眼疾。
長(zhǎng)期在電腦面前工作該如何保護(hù)眼睛
1、按摩眼睛能夠促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，還能緩解疲勞，所以要堅(jiān)持做眼保健操。晨起后，可以閉目轉(zhuǎn)動(dòng)一下眼球，再睜開(kāi)遠(yuǎn)眺一會(huì)。
2、眼部疲憊時(shí)，靜心閉目片刻，睜眼閃眨，每天做3~5次。保持充足的水分，還可以適當(dāng)?shù)牡尉徑庋鄄科诘难鬯幩?/p>
3、下班以后，可以選擇做些能夠出汗的體育鍛煉，幫助提供淚液分泌，減少淚液蒸發(fā)。
4、生活規(guī)律化，少熬夜，保證充足的睡眠以及良好的精神狀態(tài)。此外，還要多吃瓜果蔬菜，保證攝入充足的維生素，有助于保持皮膚彈性以及淚腺健康。
長(zhǎng)期在電腦前工作可以喝什么
1、綠茶，含維生素c以及強(qiáng)效的抗氧化劑等，能起到抗輻射，增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。
2、菊花茶，含有豐富的維生素a，有降火明目之效，多喝能維護(hù)眼睛健康。
3、枸杞茶，能強(qiáng)壯筋骨，改善眼部疲勞，連續(xù)飲用即有成效。
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經(jīng)?？措娔X怎么保護(hù)眼睛
現(xiàn)代社會(huì)科技不斷在進(jìn)步，電腦基本上已經(jīng)普及到每一個(gè)家庭，但是如果經(jīng)?？措娔X會(huì)影響眼睛的健康。現(xiàn)在有些學(xué)生學(xué)習(xí)方面可能用到電腦的時(shí)候比較多，還有一些上班族每天都要面對(duì)電腦就更應(yīng)該要學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛，甚至有的... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)時(shí)間看電腦怎么保護(hù)眼睛
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怎樣保護(hù)眼睛
眼睛是心靈的窗戶(hù)，可以帶我們領(lǐng)略這個(gè)世界的美，然而隨著生活水平的提高與現(xiàn)代科技的發(fā)展，電子產(chǎn)品帶來(lái)了越來(lái)越多的低頭族。手機(jī)、電腦等的輻射對(duì)眼睛傷害極大，是當(dāng)前引發(fā)近視等一系列眼睛問(wèn)題的主要原因。過(guò)度的... 詳細(xì)»
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如何保護(hù)眼睛
眼睛是一種可以感知光線(xiàn)的器官，可以檢測(cè)周?chē)h(huán)境的亮度，而更復(fù)雜的眼睛結(jié)構(gòu)可以提供視覺(jué)。眼睛通過(guò)對(duì)光敏感的視網(wǎng)膜投射光，在視網(wǎng)膜中它被接收并轉(zhuǎn)換成信號(hào)并通過(guò)視神經(jīng)傳遞到大腦。通常眼睛是球狀的，充滿(mǎn)透明的... 詳細(xì)»
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保護(hù)眼睛的方法
在日常的生活中，很多人會(huì)因?yàn)椴涣己玫纳盍?xí)慣而導(dǎo)致近視眼的產(chǎn)生，例如看書(shū)、看屏幕的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，在光線(xiàn)暗的地方看書(shū)或者是躺著看屏幕等等。這些都會(huì)造成對(duì)眼睛的傷害，因此在平時(shí)的生活中應(yīng)該避免這些不良好的生活... 詳細(xì)»
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電腦族如何保護(hù)眼睛
答：經(jīng)常對(duì)著電腦的話(huà)是很容易導(dǎo)致視疲勞的，還有可能會(huì)引起近視的現(xiàn)象，建議最好是佩戴一個(gè)防輻...
每天對(duì)著電腦要怎么保護(hù)眼睛？ A：如果是每天長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，容易造成近視眼，必須要注意保護(hù)視力，不要長(zhǎng)時(shí)間用眼，尤其需要注意檢查散瞳以...
電腦一族如何保護(hù)眼睛 A：這種情況就是過(guò)度用眼，可能會(huì)導(dǎo)致眼疲勞引起屈光不正，可以用眼一小時(shí)左右看一下遠(yuǎn)處，放松眼部，配合做一...
經(jīng)常用電腦保護(hù)眼睛怎么做呢？ A：經(jīng)常用電腦的話(huà)，可以在電腦前裝個(gè)保護(hù)屏來(lái)保護(hù)眼睛，另外可以用一些滋潤(rùn)眼藥水來(lái)滴眼。不要長(zhǎng)時(shí)間的看電視...
經(jīng)常上網(wǎng)怎么保護(hù)眼睛 A：經(jīng)常上網(wǎng)的話(huà)，想要保護(hù)眼睛，那么其實(shí)最根本的辦法還是要減少，上網(wǎng)的次數(shù)是比較好的，特別是在晚上的時(shí)候...
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