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李峰 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 普通外科
經(jīng)常跑步身體一般會越來越好。
經(jīng)常跑步可以有效鍛煉心臟肌肉，使其收縮力增強，每次搏動時能輸出更多的血液，滿足身體在運動狀態(tài)下對氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的需求。經(jīng)常規(guī)律的跑步有助于改善心血管健康，使安靜時的心率降低，使得心肺負荷減少。
跑步是一種全身運動，可以鍛煉到大腿、小腿、腹部、背部等多組肌肉，使肌肉更加緊實有力。同時，規(guī)律的跑步運動還能夠通過沖擊力刺激骨骼，促進骨骼重建過程，增強骨密度，從而有助于預防骨質(zhì)疏松癥。
跑步是一項消耗能量較大的有氧運動，通過長時間和中等強度的慢跑或間歇性跑步訓練，可以有效燃燒體內(nèi)儲存的脂肪，有助于減少體脂含量，控制體重并改善體型。
綜上所述，經(jīng)常跑步身體一般會越來越好。但需要注意，在進行跑步等運動時，應按照自身的身體狀況進行適當?shù)倪\動量，并穿著合適的運動裝備，以免造成運動傷害。如果在運動過程中感到不適，應及時停止并就醫(yī)。
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經(jīng)常跑步會長高嗎
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