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李峰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 普通外科
跑步對(duì)肺有提高肺活量或增強(qiáng)肺功能等積極的影響。
跑步是一種比較常見的運(yùn)動(dòng)，身體健康的人群在日常生活中適當(dāng)?shù)呐懿?，一般沒有明顯的消極影響。適當(dāng)跑步對(duì)身體還有一定的好處，如可以提高肺功能、增強(qiáng)機(jī)體以及各個(gè)系統(tǒng)的新陳代謝等。隨著長期跑步鍛煉，還能夠有效的使肺的擴(kuò)張和收縮能力提高，從而增加肺活量。同時(shí)對(duì)肺部血液循環(huán)以及增強(qiáng)肺黏黏膜自我修復(fù)能力和速度有一定的幫助。
雖然跑步對(duì)肺沒有消極影響，但如果本身患有肺部疾病的人群，如肺炎、支氣管炎以及肺氣腫等，跑步時(shí)會(huì)增加對(duì)肺部的刺激，更會(huì)增加肺部的負(fù)擔(dān)。因此此類人群不宜跑步，以免影響病情恢復(fù)。
在跑步時(shí)一定要注意做好熱身，尤其是在天氣比較寒冷時(shí)不可逆風(fēng)跑步，同時(shí)注意嘴巴不要張得太大，以免冷空氣吸入肺部損傷肺黏膜。另外，跑步的時(shí)間和速度應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體素質(zhì)決定，不可在短時(shí)間內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)。
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