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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
想象一下那一顆顆飽滿圓潤、色澤誘人的藍(lán)莓，是不是已經(jīng)讓你的味蕾開始躁動(dòng)了呢？?? 今天，就讓我們一起探索藍(lán)莓的奇妙世界！
我在處理線上咨詢平臺(tái)??的時(shí)候，有一位22歲的男性網(wǎng)友♂?給我留言，他說他最近吃了特別多的美食，現(xiàn)在身上堆積了特別多的肥肉，想減肥，可是超市的藍(lán)莓搞活動(dòng)，所以他買了特別多的藍(lán)莓，但是他的朋友說在減肥期間不可以吃藍(lán)莓。他有一點(diǎn)好奇，向我咨詢，藍(lán)莓為什么不建議減肥期間吃？??
??首先我告訴這位網(wǎng)友，一般不存在減肥期間不可以吃藍(lán)莓的說法哦~藍(lán)莓是比較常見的，水果熱量并不高，所以減肥期間并不需要限制藍(lán)莓的攝入哦！而且藍(lán)莓里面含有多種對(duì)身體有益的營養(yǎng)成分，如礦物質(zhì)、維生素、碳水化合物等，在減肥期間適量的吃一些藍(lán)莓，可以給身體提供多種營養(yǎng)所需呢！
網(wǎng)友聽了我的解答后，成功的消除了心中的疑惑，告訴我日常會(huì)正常吃藍(lán)莓。不過為了幫助他更快的看到減肥的效果，我還給他講了一些減肥期間的注意事項(xiàng)。??
???找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，增強(qiáng)身體素質(zhì)。。
??睡眠不足會(huì)影響身體的代謝和激素分泌，導(dǎo)致體重增加。
??多喝水有助于排毒和代謝，還能減少饑餓感。
網(wǎng)友將我講的注意事項(xiàng)記下來之后，我告訴他減肥需要長期堅(jiān)持，不可以半途而廢，以免影響減肥的效果。相信只要你堅(jiān)持下去，一定能夠迎來美好的蛻變！????
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