生活中不少人總是在睡覺(jué)過(guò)程中發(fā)生抽筋，抽筋時(shí)會(huì)感覺(jué)到腿部疼痛，甚至從疼痛中醒過(guò)來(lái)，會(huì)降低夜間睡眠質(zhì)量，如果能去追根究底，知道夜間睡覺(jué)抽筋的原因并通過(guò)正確的方法來(lái)改善，才能解決隱患，讓自己一覺(jué)睡到天亮。那么，在睡覺(jué)過(guò)程中腿抽筋是否表示缺鈣？
睡覺(jué)過(guò)程中突然間腿抽筋，原因復(fù)雜多樣，有的人是因?yàn)槿扁}才有這種現(xiàn)象，長(zhǎng)時(shí)間缺鈣，血鈣濃度降低，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣，因此表現(xiàn)為抽筋。但是并非所有人的腿抽筋都是缺鈣，有時(shí)血鈣濃度正常，并沒(méi)有缺鈣情況，但一樣會(huì)抽筋，很可能是其他因素，要去了解什么情況會(huì)發(fā)生抽筋，一一排除，有疾病的情況下正確配合治療。
睡覺(jué)腿抽筋還有哪些原因？
1、白天過(guò)度鍛煉
在睡覺(jué)時(shí)腿部抽筋，可能是白天運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大導(dǎo)致腿部的肌肉太過(guò)疲勞，在疲勞時(shí)可能就會(huì)發(fā)生痙攣。運(yùn)動(dòng)應(yīng)該量力而行，循序漸進(jìn)，通過(guò)掌握運(yùn)動(dòng)方法來(lái)讓身體適應(yīng)，同時(shí)從中獲得好處。但如果一味只進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉，腿部的肌肉太過(guò)疲勞，乳酸物質(zhì)堆積，可能會(huì)酸痛，有時(shí)就連睡覺(jué)過(guò)程中還會(huì)腿抽筋，需要適當(dāng)?shù)陌茨蛘吲菽_，并通過(guò)休息來(lái)緩解。
2、受到寒冷刺激
寒冷刺激是許多人腿抽筋的原因，特別是到了炎熱的夏季，環(huán)境溫度高，在高溫中許多人會(huì)開(kāi)空調(diào)來(lái)降溫，但空調(diào)的使用要掌握方法，特別是溫度調(diào)節(jié)好，如果溫度降太低，臥室的寒冷環(huán)境會(huì)讓腿部組織受刺激，如果沒(méi)有蓋上被子保暖，寒冷刺激下血管收縮痙攣，一樣會(huì)發(fā)生抽筋。
3、睡姿造成局部壓迫
那些睡覺(jué)總是腿抽筋的人，要判斷是否為睡姿不當(dāng)引起?，F(xiàn)在許多人在睡覺(jué)時(shí)都沒(méi)有考慮姿勢(shì)是否安全，覺(jué)得自己感覺(jué)舒適的姿勢(shì)即可，但有時(shí)某些姿勢(shì)的改變會(huì)導(dǎo)致局部組織受到壓迫，在壓迫時(shí)循環(huán)受阻，血液循環(huán)不理想，才會(huì)局部缺血而表現(xiàn)為疼痛、發(fā)麻甚至抽筋。這種情況很好解決，只要自己糾正不良的睡姿，保持睡姿正確自然緩解。
4、血脂過(guò)高
長(zhǎng)時(shí)間血脂高影響是加速血管病變，還會(huì)血液循環(huán)受阻，是許多人睡覺(jué)時(shí)腿抽筋的另一原因，通過(guò)檢查大多會(huì)發(fā)現(xiàn)血脂不正常，有這種情況需要降血脂，通過(guò)調(diào)節(jié)好血脂來(lái)保持血管暢通，只有循環(huán)良好，血液及時(shí)輸送給腿腳各個(gè)組織，才能保持輕松，不容易疼痛、發(fā)麻或者抽筋。
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腿抽筋原因
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
女生睡覺(jué)腿抽筋的原因
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缺鈣腿抽筋
在缺鈣時(shí)，出現(xiàn)抽筋是非常常見(jiàn)的一種癥狀，出現(xiàn)這種癥狀的機(jī)理主要是由于缺鈣導(dǎo)致了血液內(nèi)部的鈣鹽水平過(guò)低，此時(shí)就可能由于血液內(nèi)部的電解質(zhì)紊亂，繼而導(dǎo)致了肌肉過(guò)于興奮。在患者做一些劇烈活動(dòng)或者是肢體有受涼的... 詳細(xì)»
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女生睡覺(jué)腿抽筋的原因
抽筋在醫(yī)學(xué)上稱為肌肉痙攣，抽筋是肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮癥狀。小腿和腳趾是多發(fā)抽筋的部位。患者半夜抽筋時(shí)會(huì)疼痛難忍，常會(huì)把人痛醒。經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋的患者大多是因缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓等原因引起。常抽筋... 詳細(xì)»
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腿抽筋的原因
腿抽筋是由于腿部的血液循環(huán)不暢通導(dǎo)致的肌肉痙攣，通常與腿部活動(dòng)有關(guān)系，如果腿部受涼，出汗多、疲勞過(guò)度、睡覺(jué)姿勢(shì)不正確都會(huì)導(dǎo)致腿抽筋，尤其是急性發(fā)作的時(shí)候，疼痛非常劇烈，半夜睡覺(jué)的時(shí)候，可能會(huì)把人痛醒，... 詳細(xì)»
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