現(xiàn)在許多人基本上都離不開手機(jī)，因為手機(jī)作為通訊工具，可以讓人與人之間的交流變得便捷，會經(jīng)常用手機(jī)發(fā)信息，打電話，當(dāng)然休閑時間會用手機(jī)看電影、玩游戲、聽音樂，豐富了人們的生活。手機(jī)雖好，卻不能過度依賴，特別是睡前還玩手機(jī)，如果有這種行為，用不了多久會面臨某些痛苦。
1、皮膚衰老加速
長時間睡前玩手機(jī)，不用多久會發(fā)現(xiàn)皮膚狀態(tài)變差，衰老加速。皮膚作為人體面積最大的器官，想要養(yǎng)護(hù)好皮膚應(yīng)該科學(xué)作息，保證每天有足夠睡眠時間。但有的人睡前玩手機(jī)，不知不覺消耗許多時間，會間接縮短睡眠時間，長時間睡不夠，又沒有高質(zhì)量睡眠來滿足需求，會因為衰老加速而皮膚變粗糙油膩，甚至容易出現(xiàn)色斑和皺紋，有的人還黑眼圈明顯。
2、生物鐘紊亂
生物鐘紊亂，睡眠質(zhì)量下降是許多人睡前玩手機(jī)所遇到的難題。對手機(jī)中各種內(nèi)容太過上頭，不知不覺中已經(jīng)浪費(fèi)許多的時間，加上玩了手機(jī)身體太過興奮，興奮時困意全無，可能難以入眠，后續(xù)就會有生物鐘紊亂，睡眠質(zhì)量下降這種情況，而沒有高質(zhì)量的睡眠除了體質(zhì)差，還會加速著衰老，影響多種多樣。
3、視力變差
有的人睡前喜歡玩手機(jī)，不用多久會發(fā)現(xiàn)自己眼睛功能降低，出現(xiàn)視力下降，看東西模糊等變化。眼睛作為心靈的窗戶，想要呵護(hù)好眼睛最重要的是合理用眼，但在睡前玩手機(jī)，眼睛處于疲勞的狀態(tài)，加上關(guān)了燈玩手機(jī)，周圍光線昏暗，手機(jī)屏幕又很亮，眼睛受到強(qiáng)烈光線刺激會干澀難受，甚至容易流眼淚，要在呵護(hù)眼睛時少玩手機(jī)。
4、頸椎或者腰椎疼痛
頸椎出現(xiàn)酸痛不適感，這種情況發(fā)生意味著頸椎可能受損。而長時間睡前玩手機(jī)，在玩手機(jī)時全神貫注，里面各種內(nèi)容吸引可能躺在床上一蹦不動，有時姿勢是錯誤的，看似很舒服，卻會加速某個部位骨骼磨損，頸椎和腰椎因為姿勢錯誤受到損傷，保持的時間又很長，這些部位的骨骼就容易發(fā)生病變。
5、肝火旺盛
肝臟作為重要的器官，想要功能正常發(fā)揮需要夜間有高質(zhì)量的睡眠，同時在合適的時間入睡，夜間11點(diǎn)后肝臟發(fā)揮作用進(jìn)行有害物質(zhì)代謝，但如果總是睡前玩手機(jī)，消耗許多的睡眠時間，肝臟得不到良好休息，會負(fù)擔(dān)加重，后續(xù)就容易肝火旺盛，而在肝火旺盛的影響下會口干口苦或者口臭，甚至眼睛分泌多，失眠等。還需糾正不良習(xí)慣，科學(xué)作息，少玩手機(jī)來養(yǎng)護(hù)肝臟。
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