想要讓自己保持年輕的人，要去了解抗衰老的秘訣，因?yàn)樗ダ鲜窃谇那闹邪l(fā)生的，除了歲月留下痕跡，年齡增長逐漸衰老，許多行為會成為衰老加速器，最后導(dǎo)致自己比同齡人顯老。能了解衰老有哪些影響因素，正確預(yù)防，才能保持年輕。那么，女性衰老加速和哪些原因有關(guān)呢？
1、不重視防曬
有的女性衰老加速，實(shí)際上和長時(shí)間不重視防曬有關(guān)，這個(gè)行為排在榜首，是導(dǎo)致女性衰老速度快的罪魁禍?zhǔn)?。長時(shí)間風(fēng)吹日曬，強(qiáng)烈紫外線照射會加速皮膚的老化，除了曬黑或者曬傷，還會加速自由基產(chǎn)生，紫外線影響下皮膚狀態(tài)變差，從肉眼就可以看得到明顯衰老。能做好防曬措施，無論是物理防曬還是化學(xué)防曬都積極做好，皮膚保持良好狀態(tài)，才能讓人顯得年輕。
2、長時(shí)間熬夜
有的女性衰老加速和長時(shí)間熬夜以及晚睡有關(guān)，能正確保養(yǎng)的人通常作息是規(guī)律的，每天按時(shí)入眠，會盡量保證夜間11點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)入睡，除了確保睡眠時(shí)長是充足的，還能讓肝臟保持功能良好。如果總是很晚才睡覺，自然睡眠時(shí)間不夠，除了白天容易乏力，精神狀態(tài)差，有的人還衰老加速，除了內(nèi)部器官功能降低，還會皮膚狀態(tài)變差。需要落實(shí)行動(dòng)，了解科學(xué)作息原則是什么，盡量滿足睡眠需求來抗衰老，同時(shí)預(yù)防疾病。
如何對抗衰老？
1、補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)
能幫助對抗衰老的好習(xí)慣多種多樣，其中補(bǔ)充足夠抗氧化物質(zhì)是抗衰老的方法之一。每天獲取的食物量較多，不同食物性質(zhì)，營養(yǎng)成分有差異，有的食物富含抗氧化物質(zhì)，多吃能對抗衰老，其中那些含有花青素、番茄紅素、維生素C、維生素E的食物可以獲取。會加速衰老的燒烤食物、腌制食物、高糖食物盡量少吃，在這些飲食技巧掌握后可以保持年輕。
2、保持心情舒暢
在壓力釋放，情緒正確調(diào)節(jié)后會保持年輕，可以讓衰老速度變慢些。那些長時(shí)間容易情緒波動(dòng)大的人，除了內(nèi)分泌紊亂，還會間接加速著衰老，需要有壓力及時(shí)釋放，保持每天心情舒暢，戒驕戒躁，冷靜面對生活中的各種事情，才能輔助抗衰老，又讓各種激素規(guī)律分泌，否則長時(shí)間情緒波動(dòng)大，還容易帶來某些疾病。
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