有的男性在性生活中堅(jiān)持的時(shí)間較短，很快就繳械投降，可能令伴侶不滿意，還可能讓男性有自卑的心理。如果太快就結(jié)束了，不要著急吃藥，有時(shí)藥物并無法解決問題，可以先采取其他比較安全的方法，或許能逐漸改善。那么，男性早泄，性生活中很快就發(fā)生射精，有哪些好的方法可以解決問題呢？
1、消除緊張情緒
男性性生活時(shí)間太短，可以把自己情緒調(diào)節(jié)好，不要帶著焦慮，緊張去同房，或許可以改善。有的男性正是因?yàn)榍榫w變化才很快繳械投降，人在緊張時(shí)神經(jīng)就興奮，可能會(huì)太過敏感而很快就發(fā)生射精。能情緒調(diào)節(jié)好，保持輕松，情緒穩(wěn)定再去同房，除了能高度投入，還能提高性生活質(zhì)量。
2、控制性生活頻率
控制好性生活頻率，不要縱欲過度，也不要長(zhǎng)時(shí)間沒有同房，這一點(diǎn)可以落實(shí)才能保持性生活質(zhì)量高。有的人長(zhǎng)時(shí)間沒有同房，突然間進(jìn)行性生活，太過興奮時(shí)很快就會(huì)發(fā)生射精。有的人縱欲過度透支身體，狀態(tài)差也會(huì)很快就射精。能在這方面做到節(jié)制合理，性生活頻率正常，會(huì)發(fā)現(xiàn)體驗(yàn)感更好。
3、平時(shí)多鍛煉
擁有高質(zhì)量性生活是許多男性渴望的事，但無奈很快就射精了，想要解決平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，因?yàn)榱己蒙眢w基礎(chǔ)，健康的身體條件是讓性生活質(zhì)量提高的關(guān)鍵。如果長(zhǎng)時(shí)間處于虛弱，精神狀態(tài)差的狀態(tài)，想要投入其中，出色完成任務(wù)就很難。能平時(shí)規(guī)律作息，科學(xué)鍛煉身體保持好的狀態(tài)后去同房，才能堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間。
4、使用安全套
如果男性太過敏感，出現(xiàn)陰莖頭敏感程度高這種情況，可能一接受性刺激很快就發(fā)生射精，可以通過安全套使用來改善。大部分男性戴上了安全套后陰莖敏感程度降低，后續(xù)進(jìn)行性生活會(huì)堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)一些，沒有過度敏感這種情況，自然不會(huì)很快就繳械投降。安全套還能起到良好的避孕效果，同時(shí)防止某些疾病傳播。
5、多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
通過飲食調(diào)節(jié)的方式補(bǔ)益身體，有的男性早泄情況得到改善，特別是有腎虛困擾的男性，長(zhǎng)時(shí)間腎臟精氣陰陽不足會(huì)導(dǎo)致早泄發(fā)生，能飲食補(bǔ)益身體，選擇合適的食物獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，腎臟功能強(qiáng)大，性能力才能提高，而有滋養(yǎng)腎臟功效的食物類型多，可以在生活中嘗試去吃。
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